2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Favorito milho, que comemos com paixão no verão e que fica em cada esquina - milho cozido no vapor, espiga de milho, milho como complemento de várias saladas, etc. Você pode adicioná-lo a uma variedade de pratos.
É um vegetal que está presente no cardápio de muitos, mas a verdade é que não pertence aos alimentos particularmente saudáveis e saudáveis. Como tudo, tem suas vantagens e desvantagens.
Benefícios de comer milho
1. Melhora a digestão
A fibra contida nos vegetais melhora a digestão. Além disso, as substâncias contidas no milho protegem contra uma série de doenças, incluindo doenças cardíacas. Se você é intolerante ao glúten, este é o alimento perfeito para você.
2. É uma fonte valiosa de minerais e vitaminas
Alguns dos elementos importantes na composição do milho são vitamina B, C e magnésio. Estes últimos são importantes para o fortalecimento do sistema imunológico, retardando o processo de envelhecimento, estimulando a regeneração celular e cuidando do equilíbrio energético do organismo.
3. Milho para uma boa visão
Devido ao seu conteúdo de certas substâncias, o milho promove uma boa visão e sua utilidade é igual à do repolho e da cenoura. Portanto, se seu trabalho envolve um tempo prolongado de computador, por exemplo, coma mais milho.
Desvantagens do consumo de milho
1. Promove ganho de peso
Como dissemos, o milho não está entre os alimentos mais dietéticos e saudáveis, embora seja muito saboroso. É um vegetal que contém amido e, segundo estudos, esses alimentos aumentam a chance de ganho de peso.
2. Pode causar um aumento do açúcar no sangue no corpo
Devido ao alto índice glicêmico. Portanto, o milho não é recomendado para diabéticos.
Resumidamente, consumir seu milho favorito Com moderação. Tem vantagens e desvantagens, mas muitos outros produtos também seguem esse princípio. No entanto, é importante não exagerar e incluir o maior número possível de produtos saudáveis em seu cardápio diário.
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