2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A dieta tem um impacto muito maior no corpo humano do que você pensa. Obviamente, o que você come afeta sua cintura, mas também perturba quase todas as partes de seu corpo.
Os alimentos que você adiciona à sua dieta afetam absolutamente tudo: sua produtividade, sua memória e até a limpeza de sua pele.
Aqui estão alguns sinais básicos que mostram que você tem a dieta errada.
Você está inchado o tempo todo
O inchaço constante é essencial indicador de dieta pobre. Se você perceber que fica constantemente inchado após consumir leite ou queijo, provavelmente é intolerante à lactose. Muitas pessoas têm uma leve intolerância aos laticínios e nem percebem, então preste atenção aos sinais que seu corpo envia.
Você tem prisão de ventre
A constipação é um grande indicador de que algo está errado com sua dieta. Se você sofre de um estômago irregular, é muito possível que não ingerir fibras suficientes em sua dieta. As fibras regulam o sistema digestivo, por isso é importante seguir uma dieta equilibrada e rica em fibras. Alimentos como feijão, aveia e grãos inteiros são ótimas fontes desses importantes carboidratos.
Voce esta sempre com fome
Você fica dizendo a si mesmo que está pronto para começar uma dieta, mas no final do dia você come um pacote inteiro de batatas fritas e meio litro de sorvete novamente. Embora o poder de sua vontade seja o responsável por isso, outro motivo pode estar na raiz do problema. Comer em excesso é uma maneira de seu corpo lhe dizer que não está obtendo os nutrientes de que necessita. Esta é uma resposta bioquímica e um sinal do cérebro de que você não está dando a ele o que ele precisa.
Voce esta sempre de mau humor
A dieta errada pode ser o culpado pelo seu mau humor. Em tais situações, seus níveis de açúcar no sangue também estão baixos, o que contribui para mudanças no seu humor. É aconselhável adicionar mais carboidratos à dieta, o que o saturará por mais tempo e também ajudará na produção de serotonina.
Você está cansado
Se você se sente constantemente cansado, com toda a probabilidade dieta ruim é a razão dessa lentidão. Uma dieta inadequada pode levar a uma sensação de fadiga o tempo todo devido à falta de nutrientes vitais. Certifique-se de que sua dieta inclui todos os nutrientes essenciais, como gorduras saudáveis, proteínas e carboidratos complexos.
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