2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O estresse é algo que invariavelmente acompanha nossas vidas. Para lidar com isso, encontramos milhares de dicas sobre o que é útil e o que não é, tentamos dieta após dieta, mas não alcançamos o resultado desejado.
A solução para o problema surge quando percebemos que o mundo exterior não pode nos fornecer a tão desejada paz e satisfação, e nos voltamos para onde nunca as procuramos antes - para nós mesmos.
A melhor maneira de fazer isso é por meio da prática de ioga. A razão para tal início pode ser uma doença física ou problema emocional. Em essência, porém, a raiz é a mesma - o desejo de tornar nossas vidas melhores. O Yoga dá conselhos para todos os problemas.
Se você quiser perder peso, pode aplicar a dieta de ioga proposta. Garante 3-4 kg por semana. Um dos princípios básicos do ensino é que, para que nosso corpo seja saudável e vital, um dos fatores mais importantes é a comida que comemos.
O entupimento do corpo com toxinas, o consumo de alimentos que dificultam a digestão, assim como o uso excessivo de álcool atrapalham o aparelho digestivo, mas também o trabalho espiritual sobre si mesmo e as tentativas de melhorar.
Mesmo que você não esteja tão entusiasmado com a ideia, você deve ter em mente que para os praticantes de ioga é extremamente importante ingerir alimentos adequados de uma determinada forma, pois os alimentos são uma fonte de energia e dependendo do seu conteúdo podem causar náuseas. ou curar.
A dieta iogue é baseada em carboidratos. Garante a perda de 3-4 kg por semana.
Dia um
Café da manhã, almoço e jantar - um iogurte. Se necessário, adicione um punhado de nozes cruas.
Dia dois
Café da Manhã - Aveia com leite e mel;
Almoço - Sopa de arroz ou batata, 2 batatas cozidas, queijo amarelo ou queijo;
Jantar: 1 iogurte.
Dia três
Café da manhã - 3 maçãs e um copo de leite;
10h - salada;
Almoço - 2 maçãs e salada;
Jantar - 1 fatia de pão de centeio, queijo ou queijo amarelo, 1 colher de chá. leite fresco ou chá.
Quarto dia
Café da Manhã - 3 maçãs ou 1 litro de suco natural;
Almoço - salada com limão e azeite, trigo cozido com mel e nozes trituradas;
Jantar - frutas, trigo cozido e leite.
Quinto dia
Café da manhã - leite com arroz;
Almoço - pratos com arroz no forno sem carne, legumes cozidos;
Jantar - leite com arroz sem mel e açúcar.
Dia seis
Café da manhã - trigo cozido com mel, 1 xícara de leite ou chá, queijo;
Almoço - queijo amarelo, queijo, salada, 1 colher de sopa. pão de centeio com manteiga;
Jantar - iogurte, 1 batata, 1 colher de sopa. fatia torrada com manteiga.
Sétimo dia
Café da manhã - torradas com queijo;
Almoço - peixe ou frango;
Jantar - salada, peixe ou frango.
Recomendado:
Por Que A Dieta Mediterrânea é Igual A Uma Dieta Saudável?
Sabemos realmente o quão boa a cozinha mediterrânea é para a nossa saúde? E como se tornou tão famoso e se espalhou por todo o mundo? No início da década de 1960, a Organização Mundial da Saúde realizou um estudo sobre os hábitos alimentares de pessoas de diferentes países.
Dieta De Descarga De Deunov (dieta De Cereais)
A dieta de descarga de Peter Deunov é usada principalmente para limpar o corpo, mas também ajuda na luta contra o ganho de peso. A sua duração é de vários dias, nos quais se consome apenas trigo, maçã, nozes, mel e muita água. A dieta de cereais de Peter Deunov, como é mais conhecida, é na verdade uma dieta de dez dias que visa purificar a mente, o espírito e o corpo e nos ajudar a nos sentirmos vivos, com energia, saudáveis e apenas derramar de nós.
A Dieta Com A Qual Adele Perdeu 7 Quilos Por Mês (dieta Sirtuin)
Dieta com alimentos ricos em sirtuins - este é o regime de perda de peso de 2016. Testado por vários nomes do mundo do show business, ele ajuda você a perder até 3 kg por semana. Dieta Sirtuin foi desenvolvido pelos nutricionistas Aidan Goggins e Glen Matton.
Dieta 80 A 20 - Sua Nova Dieta Favorita
A dieta 80/20 não é uma dieta. É mais facilmente descrito como uma forma de mudar a dieta que favorece a perda de peso. Em 80/20 o seguinte princípio é observado. 80% das vezes uma pessoa tenta comer da forma mais saudável possível e os 20% restantes podem se dar ao luxo de saborear sua comida favorita, seja um bolo, torta, espaguete, um pedaço de bolo ou alguma outra bebida.
Alterne Uma Dieta Rica Em Gordura Com Uma Dieta De Carboidratos Para Se Manter Saudável E Magro
Por que a alternância de dietas é importante para nossa saúde? A alternância de dietas pode soar estranho para nós. Por que alternar entre uma dieta rica em carboidratos e uma dieta rica em gordura? Não ficaremos sem o resultado desejado e ao mesmo tempo perderemos nosso tempo, dinheiro e esforços?
