2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Graças à dieta HMR (Health Management Program), pessoas com sobrepeso podem perder peso rapidamente e evitar o efeito ioiô. Segundo seus autores, o consumo de muitas frutas e verduras, que repõem a maior parte das calorias do dia, ajuda o corpo a se livrar do excesso de gordura.
A dieta depende do consumo de shakes de baixa caloria, grãos inteiros e, claro, mais frutas e vegetais. O objetivo é substituir gradualmente as massas de alto teor calórico, carnes gordurosas, carboidratos com alto índice glicêmico.
Como qualquer dieta, também requer atividade física para um resultado positivo no peso corporal. Recomenda-se 20 minutos de caminhada por dia ou esportes ao gosto do seguidor.
O programa de gerenciamento de saúde oferece gerenciamento de peso em programas especializados, bem como aqueles realizados no domicílio.
Com mais de 30 anos de experiência, os programas de perda de peso HMR têm ajudado muitas pessoas a esculpir grandes figuras. A base de Lawrence Stifler e recomendada por vários especialistas na área da alimentação, permite a máxima perda de peso, consistente com a manutenção da saúde humana.
O HMR desenvolveu programas especiais para pessoas com diabetes, hipertensão, colesterol alto e muitos outros.
O programa oferece a oportunidade de ser realizado em casa com a entrega de alimentos adequados à porta, bem como a oportunidade de consultar especialistas do HMR a qualquer momento.
A dieta passa por várias fases. O objetivo do primeiro é perder peso o mais rápido possível, chamando-o de início rápido. Ela entrega comida ao participante do programa por três semanas e ele, adicionalmente, compra frutas e vegetais.
As análises mostram que ele perde 1 quilo por semana. O plano 3-2-5 é seguido aqui. Isso significa que 3 batidos, 2 aperitivos e 5 porções de frutas e vegetais são consumidos diariamente.
A segunda fase (transição) ocorre quando a pessoa atingiu o peso desejado e agora precisa aprender uma dieta adequada para garantir a retenção de peso. Aqui a comida é entregue uma vez por mês, e as consultas e orientações são feitas por telefone. A duração é de 4 a 8 semanas.
Depois disso, todos irão preparar o cardápio de acordo com o que aprenderam até agora. O regime deve se concentrar na preparação de proteínas magras (incluindo peixes, peitos de frango sem pele e hambúrgueres vegetarianos) usando métodos de cozimento de baixa caloria, como assar, estufar e comer cereais (incluindo arroz, macarrão e aveia).
Recomendado:
Por Que A Dieta Mediterrânea é Igual A Uma Dieta Saudável?
Sabemos realmente o quão boa a cozinha mediterrânea é para a nossa saúde? E como se tornou tão famoso e se espalhou por todo o mundo? No início da década de 1960, a Organização Mundial da Saúde realizou um estudo sobre os hábitos alimentares de pessoas de diferentes países.
Dieta De Descarga De Deunov (dieta De Cereais)
A dieta de descarga de Peter Deunov é usada principalmente para limpar o corpo, mas também ajuda na luta contra o ganho de peso. A sua duração é de vários dias, nos quais se consome apenas trigo, maçã, nozes, mel e muita água. A dieta de cereais de Peter Deunov, como é mais conhecida, é na verdade uma dieta de dez dias que visa purificar a mente, o espírito e o corpo e nos ajudar a nos sentirmos vivos, com energia, saudáveis e apenas derramar de nós.
A Dieta Com A Qual Adele Perdeu 7 Quilos Por Mês (dieta Sirtuin)
Dieta com alimentos ricos em sirtuins - este é o regime de perda de peso de 2016. Testado por vários nomes do mundo do show business, ele ajuda você a perder até 3 kg por semana. Dieta Sirtuin foi desenvolvido pelos nutricionistas Aidan Goggins e Glen Matton.
Dieta 80 A 20 - Sua Nova Dieta Favorita
A dieta 80/20 não é uma dieta. É mais facilmente descrito como uma forma de mudar a dieta que favorece a perda de peso. Em 80/20 o seguinte princípio é observado. 80% das vezes uma pessoa tenta comer da forma mais saudável possível e os 20% restantes podem se dar ao luxo de saborear sua comida favorita, seja um bolo, torta, espaguete, um pedaço de bolo ou alguma outra bebida.
Alterne Uma Dieta Rica Em Gordura Com Uma Dieta De Carboidratos Para Se Manter Saudável E Magro
Por que a alternância de dietas é importante para nossa saúde? A alternância de dietas pode soar estranho para nós. Por que alternar entre uma dieta rica em carboidratos e uma dieta rica em gordura? Não ficaremos sem o resultado desejado e ao mesmo tempo perderemos nosso tempo, dinheiro e esforços?
