2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
Embora este verão tenha sido dominado por chuvas e temperaturas mais baixas, os búlgaros costumam associar essa temporada ao consumo de muita cerveja, espadilha e refrigerantes. No entanto, certos alimentos e bebidas não devem ser exagerados no calor. Veja também alguns deles, mencionados antes do BGNES pela Dra. Raya Ivanova do Hospital Alexandrovska.
No verão, evite gelar com cerveja, pois nem sempre é a melhor solução. O aumento do consumo de álcool não significa que bebamos líquidos suficientes, disse o especialista.
É melhor beber mais água durante os meses quentes e manter os refrigerantes em segundo plano. Tente substituí-los por sucos recém-espremidos, tarator ou kefir. Em qualquer caso, não se esqueça de beber 1,5-2 litros de água por dia.
Refeições pesadas durante as férias de verão estão entre as prioridades de muitos, mas isso é um grande erro. Especialistas há muito alertam no verão para se concentrar mais em lanches. Se quisermos nos sentir bem e principalmente não ficar pesados e lentos o tempo todo, é aconselhável focar nas frutas, vegetais e laticínios.
Alimentos gordurosos, fritos e carnes não são escolhas adequadas, Dr. Ivanova é inflexível.
Outro fator responsável pelo nosso conforto no verão são as roupas adequadas para a estação. Escolha sempre suas roupas com cuidado e tente usar roupas leves e largas. As roupas de algodão são as mais indicadas para o verão. Também preste atenção às suas cores. Tons claros repelem o sol, mas cores escuras o atraem.
As mudanças drásticas no clima, que infelizmente estamos vendo nesta temporada, também estão afetando nossa saúde. Os mais vulneráveis são os idosos, mulheres grávidas e crianças. Dr. Ivanova recomenda que mantenhamos contato constante com nossos parentes idosos.
Recentemente, muitos pacientes idosos chegaram ao hospital sem monitoramento de ingestão de líquidos nos dias quentes anteriores. Em alguns casos, chega a levar à internação na unidade de terapia intensiva por problemas de função renal e pressão arterial, afirma o especialista.
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