2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Um estudo realizado com a ajuda de 187.000 pessoas mostra resultados alarmantes. Segundo eles, o consumo de sucos de frutas pode causar diabetes. O estudo durou de 1984 a 2008 - cientistas britânicos, americanos e cingapurianos coletaram dados de vários estudos.
Durante o período em que os participantes foram observados, ficou claro que cerca de 12 mil deles (ou cerca de 6,5 por cento do total) desenvolveram a doença.
O estudo examinou os efeitos das frutas a seguir - ameixas, uvas, mirtilos, pêssegos, peras, maçãs, damascos, morangos, laranjas, melões, bananas, toranjas.
Os resultados mostram que as pessoas que comem mirtilos, maçãs e uvas duas vezes por semana reduzem o risco de diabetes tipo 2 em cerca de 23% em comparação com aqueles que comem a fruta uma vez por semana ou não a comem.
Por outro lado, o consumo diário de suco de frutas aumenta o risco de diabetes em 21%. Os especialistas nos aconselham a comer três frutas por semana, em vez de beber três copos de suco de frutas. Assim poderemos reduzir o risco da doença em 7%.
Os cientistas também confirmam que algumas frutas são extremamente boas para a saúde. Compostos em uvas, por exemplo, reduzem o risco de ataque cardíaco.
Um estudo anterior sobre o consumo de suco de frutas teve resultados semelhantes. Os resultados de um estudo realizado por cientistas em Glasgow, afirmam que, com o consumo de sucos de frutas, podemos ingerir muito mais calorias do que a ingestão calórica diária recomendada. Os especialistas acreditam que muitas vezes subestimamos o teor de açúcar dessas bebidas.
O estudo foi realizado com a ajuda de 2.000 pessoas no Reino Unido. É claro que a maioria deles não tem consciência de quanto açúcar está contido em shakes, sucos de frutas e várias bebidas carbonatadas.
Pessoas que têm problemas de peso devem limitar essas bebidas, dizem os especialistas. Aposte em mais água e menos suco, pois o consumo excessivo de sucos naturais e bebidas carbonatadas pode levar a doenças como diabetes, hipertensão, problemas cardíacos e muito mais.
Além disso, um teor muito alto de açúcar nesses sucos pode contribuir significativamente para o desenvolvimento da obesidade. Mesmo aqueles rotulados como saudáveis devem ser evitados, diz o pesquisador líder Professor Naveed Sata.
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