2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Quem sofre de enxaqueca deve ter cuidado com o que come e bebe. Os efeitos dos alimentos variam de pessoa para pessoa, e a maioria dos dados é obtida a partir da observação do paciente. Para descobrir o que piora sua condição, mantenha um diário no qual você registra o que está tomando e como está se sentindo.
A lista a seguir inclui alimentos e bebidas que causam crises de enxaqueca.
Álcool
A principal causa é o vinho, especialmente o tinto. Alguns especialistas acham que os taninos e flavonóides nele contidos são os culpados. Além disso, beber qualquer tipo de álcool pode levar à desidratação, o que também contribui para as dores de cabeça.
Cafeína
Pessoas com tendência a mirena devem limitar a ingestão de cafeína. Beber muitas bebidas que o contenham pode desencadear um ataque, provavelmente porque a cafeína atua em certos receptores no cérebro. Mas, como a cafeína alivia a dor, a ingestão medida durante um ataque pode ajudar a reduzi-la.
Queijo velho
Os queijos velhos são apreciados por seus sabores e textura ricos, mas são freqüentemente citados como causadores de enxaquecas. Estudos mostram que queijos como gorgonzola, cheddar e camembert podem conter compostos chamados tiraminas, que podem interagir com os neurotransmissores no corpo e levar ao mirena.
Carnes processadas
As enxaquecas podem ser causadas por carnes processadas, como salsichas, salsichas, filés. Eles podem conter o conservante nitrato de sódio, que os pesquisadores sugerem que pode causar mudanças na química do cérebro que contribuem para dores de cabeça.
Glutamato monossódico
Suspeita-se que o glutamato monossódico pode contribuir para a enxaqueca. O ingrediente é encontrado em alimentos embalados, medicamentos e naturalmente encontrado em alguns alimentos, como tomate e queijo.
Aspartame
O aspartame é um adoçante artificial que pode ser encontrado em alimentos e bebidas embalados, incluindo refrigerantes dietéticos, cereais e pudins. A recomendação para evitá-lo é baseada em observações.
Frutas cítricas
O efeito dos cítricos nas enxaquecas ainda é debatido. Alguns estudos encontraram um link e outros não.
Leguminosas
Feijões, ervilhas e lentilhas também são suspeitos, mas os especialistas não sabem por que esses alimentos afetam alguns pacientes.
Nozes
O efeito das nozes na enxaqueca também não foi bem estudado, mas foi observado por médicos. Se você notar que fica com dor de cabeça de 4 a 12 horas cada vez que come um punhado de nozes, provavelmente é a causa.
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