2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
Com o diabetes, é difícil para uma pessoa absorver açúcar, que é a principal fonte de energia. Como resultado, as células não recebem energia, a pessoa sente um cansaço constante, tem que beber muito líquido.
Com uma dieta saudável, você pode manter um nível normal de açúcar no sangue no diabetes. A nutrição adequada pode ajudar o paciente a esquecer sua doença e apreciar o sabor dos alimentos.
Aqui está o que um menu saudável, mas delicioso para diabéticos para uma semana inteira pode parecer:
Segunda-feira
Café da manhã - pão de centeio, um pedaço de carne cozida, chá com limão e sacarina. Segundo café da manhã - queijo cottage baixo teor de gordura e um copo de leite.
Almoço - Sopa de couve fresca, pão de centeio ou de trigo em quantidades limitadas, salada de abobrinha ou tomate e pepino cozidos, um pedaço de peixe magro, chá sem açúcar.
Lanche - salada de frutas e um copo de iogurte.
Jantar - Batatas cozidas em quantidades limitadas, repolho cozido, suco de pêra ou framboesa.
terça
Café da manhã - uma fatia de pão de centeio, uma batata cozida, chá com sacarina.
Segundo café da manhã - ovo cozido, salada de tomate e pepino, chá ou café com adoçante.
Almoço - caldo de carne sem muita gordura, uma fatia de pão branco, um bife cozido, chá de framboesa sem açúcar.
Lanche - maçãs assadas, requeijão magro, chá sem açúcar.
Tarde - salada de repolho fresco, um pouco de feijão cozido, uma fatia de pão de centeio, iogurte.
quarta-feira
Café da manhã - uma ou duas fatias de pão de centeio, abobrinha cozida, ovo quente, café ou chá com adoçante.
Segundo café da manhã - kefir, duas maçãs ou frutas frescas que não são muito doces.
Almoço - caldo de galinha com vegetais, uma ou duas fatias de pão de centeio ou branco, salada de rabanete e pepino, um pedaço de frango branco assado ou carne de vaca, chá sem açúcar.
Lanche - Salada de tomate, café com leite e adoçante.
Jantar - um pedaço de peixe ou frango, salada de repolho, iogurte com adoçante.
quinta-feira
Café da manhã - duas fatias de pão de centeio, batata cozida, café ou chá com adoçante.
Segundo café da manhã - suco de framboesa ou chá de framboesa, uma sobremesa para diabéticos - à venda em lojas especializadas.
Almoço - sopa de feijão cozido, um pedaço de peixe cozido, salada de feijão - em quantidades limitadas, suco de framboesa.
Lanche - Salada de cenoura, exceto salada - iogurte ou kefir.
Jantar - Salada de repolho com ovo, abobrinha estufada, maçã.
sexta-feira
Café da manhã - duas fatias de pão de centeio, um pedaço de carne, chá com adoçante.
Segundo café da manhã - sobremesa diabética.
Almoço - Sopa de couve de Bruxelas, duas fatias de pão de centeio, salada de batata, ervilhas e cenouras com adição de maionese em quantidades limitadas, chá com adoçante.
Lanche - iogurte com adoçante.
Jantar - salada de repolho, batata assada com queijo amarelo, kefir.
sábado
Café da manhã - duas rodelas de centeio, café com adoçante, um pouco de requeijão não gorduroso.
Segundo café da manhã - sobremesa ou iogurte diabético, batido com framboesas ou outras frutas pouco doces.
Almoço - caldo de carne sem muita gordura, pão branco em quantidades limitadas, salada de tomate, cebola e pepino, um pedaço de carne - cozido ou assado.
Lanche - salada de cenoura
Jantar - peixe frito, couve-flor - cozido ou assado, iogurte de frutas.
Domigo
Café da manhã - duas rodelas de centeio, um ovo cozido, um pepino, chá com adoçante.
Segundo café da manhã - sobremesa diabética.
Almoço - Sopa creme de couve-flor ou brócolis, cogumelos fritos, duas fatias de centeio ou pão branco, um pedaço de frango assado
Lanche - frutas ácidas ou iogurte.
Jantar - salada de couves de Bruxelas cozidas, almôndegas de peixe ou frango, pão de centeio, iogurte.
Recomendado:
Menu Semanal Para Diabéticos
A dieta no diabetes é inevitável. Ajuda a normalizar o metabolismo dos carboidratos, além de ativar as funções do pâncreas, compensando o distúrbio diabético e aumentando as defesas do organismo contra infecções e doenças. A comida incluída no menu deve ser o mais próxima possível de uma pessoa saudável.
Menu Semanal Saudável Para Diabéticos
Vivemos em uma época de obesidade global. As estatísticas mostram que entre 9 e 30% da população está acima do peso, o que aumenta o risco de diabetes tipo 2. O equilíbrio de peso é essencial porque quilos extras predispõem o corpo à sensibilidade à insulina.
2 A 4 Ovos Por Semana Para Um Menu Saudável
As disputas sobre os benefícios e malefícios que o consumo de ovos traz ao corpo humano já estão se tornando proverbiais, quase tanto quanto o dilema de quem vem primeiro - o ovo ou a galinha. E assim, nas disputas nasce a verdade e entre as tantas opiniões diferentes cada um tem o direito de decidir por si mesmo o que aceitar como verdade.
Menu Saudável Para Vegetarianos
Muitas pessoas pensam que os vegetarianos não comem de forma saudável e que o vegetarianismo como tal é um movimento da sociedade moderna. Ambos são uma ilusão completa. Muitos filósofos e pensadores antigos como Pitágoras, Plutarco, Platão, Sócrates, Sêneca e Buda eram vegetarianos, artistas mundialmente famosos como Leonardo da Vinci e Vincent van Gogh, escritores, poetas, músicos e muitos outros também.
Menu Saudável Para Perda De Peso A Longo Prazo
Muitos de nós sonhamos com a figura perfeita e nos perguntamos como perder peso. Além disso, muitos se submeteram a várias dietas, mas ficaram desapontados depois que a perda de peso voltou rapidamente. Os segredos de perda de peso a longo prazo são simples e você só precisa seguir algumas regras básicas.