2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Moradores de cidades modernas comem principalmente sanduíches e batatas fritas, e à noite enfatizam os produtos semiacabados, pois são arruinados pelo trabalho durante o dia.
Para não fazer sofrer o seu corpo com tal injustiça gastronómica, lembre-se de um produto muito útil que possui uma série de propriedades úteis junto com frutas e vegetais frescos. Isso é leite!
É considerada uma bebida totalmente imerecida que só deve ser consumida por crianças. Este é um erro absoluto, pois a maioria dos nutricionistas acredita que o leite é uma fonte inestimável de vitaminas e oligoelementos importantes.
Todos sabem que o leite é um dos principais fornecedores de cálcio em nosso corpo, mas ignoram o líquido útil com a presunção de que é principalmente para massa de panqueca, mas não para beber.
Cabelo bonito, ossos saudáveis e unhas duras e brilhantes podem ser seu privilégio, desde que você se lembre de beber leite. O cálcio também é encontrado em outros produtos, mas o leite é uma fonte conveniente e acessível desse importante elemento.
250 ml de leite contém até 300 mg de cálcio. Você pode obter essa quantidade se comer 7 sardinhas com os ossos ou comer 3 copos de água cheios de amendoim. Além do cálcio, o leite também contém fósforo, que ajuda o corpo a absorver o cálcio rapidamente.
Além disso, o leite contém potássio, ferro, cobre e iodo, além de aminoácidos essenciais que não são produzidos pelo nosso organismo e devem ser obtidos dos alimentos.
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