2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Se você decidiu fazer algo bom para você e seu corpo, pare de usar leite animal. Existem soluções alternativas e estes são os leites vegetais. Seu corpo ficará muito grato por esta decisão. Aqui estão os benefícios de alguns tipos de leite à base de plantas.
1. Leite de coco - é um dos substitutos mais usados do leite animal. O leite de coco contém muitas vitaminas do grupo da vitamina B, vitamina C, vitamina E. Ele contém fibras, cálcio, magnésio, selênio, zinco, fósforo e sódio. Com ele, o corpo é fornecido com ômega-3, 6 e 9 essenciais, e também contém aminoácidos. O leite de coco deve ser consumido com moderação devido ao seu alto teor de gordura saturada;
2. Leite de arroz - é o leite que contém muito pouca gordura. É preparado com arroz integral. É rico em vitaminas e minerais como cálcio, ferro, vitamina A e B;
3. Leite de aveia - é rico em fibras, pobre em açúcar e gordura. Contém ácido fólico e vitaminas do grupo B, E, A. Fornece ao corpo minerais importantes como potássio, fósforo, manganês. O leite contém glúten e as pessoas com intolerância ao glúten devem evitá-lo;
4. Leite de linhaça - é rico em vitaminas e minerais como A, B1, B12, bem como ácidos graxos ômega-3 e cálcio. Este leite não contém proteínas;
5. Leite de avelã - fornece vitaminas essenciais B, B1, B2, B6 e E. As avelãs são uma das mais ricas em ácido fólico. Não só o leite de avelã pode ser usado, mas as próprias frutas são um ótimo complemento para bolos, doces e tortas.
Você escolhe o que substituir pelo leite animal, esta será uma decisão sábia!
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Leite De Vaca
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Leite De Cabra Contra Leite De Vaca: O Que é Mais Saudável?
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O Que Substituir O Leite De Vaca
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