2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O vício do açúcar pode ser tão perigoso quanto qualquer outro tipo de vício, como álcool ou drogas.
O açúcar não está apenas em doces, como bolos, chocolates e biscoitos. Ele está disponível em quase todos os alimentos - em pães e salgadinhos, e em tudo feito com farinha branca.
É por isso que é difícil evitar o seu uso. O açúcar, que está no leite e na fruta, é saudável e não faz mal, porque o nosso corpo pode processá-lo facilmente. O vício está associado ao açúcar branco, que é usado em vários alimentos.
Em excesso, leva a problemas de saúde como diabetes, doenças cardíacas e até câncer. O açúcar tem a capacidade de aumentar temporariamente nossa energia e, em muitos casos, isso leva à dependência física e mental. O corpo se acostuma a consumir açúcar em situações como depressão, ansiedade ou fobia.
O efeito nesses casos é que seu corpo precisa de mais açúcar para lidar com o estresse. No momento em que o açúcar é consumido nessas situações, a pessoa se sente mais enérgica, mas assim que os níveis de açúcar no sangue são reduzidos, ela começa a se sentir cansada.
Dependência de açúcar - sintomas
Os sintomas da dependência do açúcar não são universais e, se apenas um deles for observado, não significa que a pessoa seja viciada. No entanto, se você notar mais de dois dos sintomas a seguir, a situação deve ser levada a sério e um nutricionista deve ser consultado o mais rápido possível.
• Ansiedade: Se você não comer alimentos que contenham açúcar, no final do dia você começa a ficar inquieto.
• Medo, depressão: coma alimentos que contenham açúcar quando estiver deprimido ou triste. Imediatamente após tomá-los, você sente alívio.
• Dieta: muito do seu apetite está focado em doces. Você gosta de comê-los o dia todo. Se eles não estiverem por perto, você entra em pânico. Você tenta diminuir a quantidade de doces, mas o resultado é dor de cabeça, raiva, medo e mau humor.
Dependência de açúcar - tratamento
Para escapar desse vício, você deve estar determinado, confiante e ter muito autocontrole, pois é preciso mudar completamente o seu estilo de vida. Listados abaixo estão alguns passos que você pode seguir para ajudar a curar esse vício.
• Conscientização alimentar: sempre que comprar alimentos, certifique-se de que eles contenham açúcar. Evite estritamente produtos com alto teor de açúcar.
• Comida caseira: evite comer fora e concentre-se em comer alimentos caseiros sem açúcar.
• Use substitutos do açúcar: você pode usar mel, pois tem muitos benefícios para a saúde.
• Reduza o álcool: o álcool é composto de açúcar, portanto, reduza-o.
• Dieta: Não inclua farinha branca ou batata em sua dieta. Eles têm a mesma quantidade de açúcar que o açúcar refinado. Coma uma variedade de vegetais e frutas. Você pode incluir batata-doce, arroz integral e batata vermelha. Coma alimentos ricos em proteínas, pois isso estabiliza os níveis de açúcar no sangue.
• Água: a água é um componente vital para um corpo saudável. Beber muita água reduzirá seu desejo por açúcar. No entanto, evite sucos de frutas.
• Lide com alguns desejos favoritos: Sempre que se cansar de algo doce, participe de alguma outra atividade, como assistir a um filme favorito ou ouvir sua música favorita. Você pode tomar açúcar após a refeição principal, pois isso tem menos efeito sobre os níveis de açúcar no sangue.
O vício do açúcar pode ser uma causa de sérios problemas de saúde. Precauções são sempre melhores do que remediar. A recuperação do vício em açúcar pode ser um processo longo que requer o apoio da família e dos amigos.
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A Raiz De Kudzu Cura O Alcoolismo, A Ressaca E O Vício Da Nicotina
Kudzu é uma planta da família das leguminosas. Suas raízes, flores e folhas são utilizadas para fins medicinais. As raízes contêm carboidratos diazina e diazeína, muito amido. As folhas contêm flavonóides, incluindo isoflavona pserarina, brotos e folhas - ácidos butírico e glutâmico, asparagina, adeína e flavonóide robinina, sementes - alcalóides, histidina, kaempferol, sacarose, glicose, frutose, proteína.
Açúcar De Cana: Uma Alternativa Saudável Ao Açúcar Branco
No que se refere ao açúcar, procuramos evitá-lo ao máximo, seja ele branco ou marrom. Mas esse ingrediente faz parte da dieta das pessoas há milhares de anos. Além de seus efeitos negativos já conhecidos, o açúcar traz benefícios, ainda que não tão conhecidos:
Vício Em Chocolate
Com ou sem ocasião, o chocolate é uma das tentações doces mais queridas, que se pode consumir em qualquer forma e como complemento de vários outros alimentos. Os principais ingredientes do verdadeiro chocolate são a massa de cacau e a manteiga de cacau.
Explicação Psicológica Do Vício Em Comida
Dependência alimentar ou dependência alimentar é um processo complexo que há muito tempo surpreende cientistas e profissionais. Só em meados do século passado ficou claro que comer demais era um tipo de vício toxicológico. Isso leva a equiparar o vício em comida com o vício em drogas.
Dicas Importantes Para Superar O Vício Do Açúcar
Não passa um dia sem mimar-se com alguns dos seus doces celestiais favoritos? Você não pode dizer boa noite sem terminar seu jantar com chocolate? Você fica irritado quando o seu ente querido se esquece de comprar o croissant desejado? Você não pode se concentrar em aprender quando não está por perto doces doces ?
