2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é a vitamina existente mais complexa e de grande importância para os processos do corpo humano e, portanto, já é bem estudada na medicina.
Nosso corpo precisa de doses relativamente baixas de vitamina B12 diariamente, mas mesmo uma deficiência mínima dela pode causar graves queixas como anemia, depressão, fadiga constante e outros. A longo prazo, o coração e o sistema nervoso central são danificados.
Isso se deve ao papel fundamental da cobalamina na produção de glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio para órgãos e tecidos do corpo. É necessário absorver totalmente esta importante vitamina.
Existem vários fatores que são a causa de dificuldade em absorver B12. Alguns deles não podem ser ajustados - esta é a idade. Existem também causas temporárias, causadas por condições naturais - gravidez e amamentação.
Outro motivo são os maus hábitos, como tabagismo, má nutrição, abuso de álcool e outras substâncias e algumas doenças. Doenças gastrointestinais, como gastrite aguda e crônica, colite, doença de Crohn, colite ulcerosa, úlceras são condições predisponentes que levam à absorção deficiente da vitamina valiosa e ao aparecimento de deficiência.
A causa dos estados de doença é a mudança que ocorre na acidez do estômago. Isso reduz a possibilidade vitamina B12 deve ser bem absorvida. Outras condições, como anemia, quimioterapia ou radioterapia, envolvendo vários órgãos e sistemas do corpo, são um obstáculo para a absorção da vitamina solúvel em água. O mesmo efeito é exercido por medicamentos usados para aumentar a acidez estomacal.
Quando provado falta de vitamina B12 o teste de parasitas também é recomendado, o que também atrasa sua absorção.
O fígado é o depósito de vitamina B12 no corpo e, portanto, a anemia se desenvolve de 2 a 4 anos depois que ela não é mais absorvida adequadamente pelo intestino.
Como controlar essa condição?
As formas leves de deficiência são eliminadas por meio de uma dieta, assim como os suplementos dietéticos tomados por via oral. Para as formas graves, a injeção intramuscular da vitamina é necessária.
As doses diárias necessárias variam com a idade. Crianças com mais de 14 anos e adultos precisam de 2,4 microgramas, enquanto pessoas com mais de 50 anos precisam de quantidades muito maiores, que são de 6 a 15 microgramas. Em casos de alto risco, esta dose pode ser de até 50 microgramas por dia.
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A quebra e o acúmulo de gordura faz parte do nosso metabolismo. Nosso desejo de decompor o tecido adiposo para se tornar mais ativo às custas das reservas do corpo é às vezes muito alto. Mas não importa o quanto queiramos influenciar um processo em detrimento de outro, não devemos esquecer que temos um corpo único, o que é precisamente por causa do equilíbrio dos processos nele.
O Que Impede A Boa Absorção Do Ferro No Organismo
Níveis baixos de ferro no corpo humano causa uma série de sintomas desagradáveis - fadiga, falta de concentração, estado depressivo frequente. Essa deficiência de ferro pode levar a uma série de consequências negativas para a saúde - na maioria das vezes, o desenvolvimento de anemia.
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Ferro no corpo é um elemento muito importante, graças ao qual não sofremos de anemia, se for em quantidade suficiente. Às vezes, no entanto, ocorre deficiência de ferro e o fornecimento de ferro é difícil. E não porque não tomemos suplementos ou alimentos que contenham o elemento, mas porque ele não é absorvido.
Por Que A Vitamina B12 é Tão Importante E Como Obtê-la?
A vitamina B12 é uma vitamina solúvel em água que desempenha um papel fundamental no funcionamento do cérebro e do sistema nervoso. Também ajuda na formação de glóbulos vermelhos. Na verdade, essa é a vitamina de que nosso corpo precisa em menor quantidade, mas por outro lado, mesmo uma leve deficiência dela pode causar sérios danos ao sistema humano.
Oito Sinais De Que Você é Deficiente Em Vitamina B12
Com a idade, a capacidade do seu corpo de absorver vitamina b12 da comida fica mais lento. Os maiores fatores de risco que levam à deficiência de vitamina B12 são as dietas vegetarianas ou veganas. Embora as dietas baseadas em vegetais sejam geralmente cheias de vitaminas e nutrientes, os cientistas dizem que são desprovidas de B12 porque a vitamina é encontrada naturalmente apenas em produtos de origem animal, como carne, ovos, frutos do mar e laticínios.
