2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Arginina é um aminoácido valioso que o corpo pode sintetizar por conta própria. Ele existe no corpo em um estado livre ou faz parte de uma série de proteínas.
Arginina é um dos 20 aminoácidos mais comuns na natureza. A arginina foi isolada pela primeira vez em 1886 pelo químico suíço Ernst Schulze.
Benefícios da arginina
A arginina é necessária para realizar vários processos fisiológicos. Esses processos incluem a secreção de hormônios (especialmente o hormônio do crescimento), a proteção do sistema imunológico e a remoção de resíduos tóxicos do corpo. A arginina possui boas propriedades antioxidantes, que se expressam na redução do estresse oxidativo.
A arginina é um precursor do óxido nítrico (que por sua vez causa a dilatação das células sanguíneas), razão pela qual é freqüentemente usada para melhorar e fortalecer a função sexual.
A arginina é necessária para todas as faixas etárias. É mais necessário para crianças e adolescentes, atletas e pessoas que procuram perder peso, bem como idosos. Para as crianças, é muito importante para o desenvolvimento e proteção do sistema imunológico.
Pessoas que sofrem ferimentos também se beneficiam da arginina porque a necessidade aumenta à medida que se recuperam de vários ferimentos.
A arginina tem um efeito vasodilatador nos vasos sanguíneos, aumentando assim o fluxo sanguíneo para certas partes do corpo. Tem uma série de benefícios para atletas ativos.
Arginina fortalece o sistema imunológico, permitindo que os atletas treinem mais e ao mesmo tempo evitando as consequências desagradáveis da sobrecarga.
Alguns estudos afirmam que a arginina reduz a pressão alta em mulheres que sofrem de pré-eclâmpsia. Também pode ser usado para tratar a artrite. A principal razão para essa afirmação é que a arginina é um componente importante na construção do colágeno, que junto com a elastina constrói o tecido conjuntivo.
Outra afirmação é que arginina luta contra o câncer. Essa ação se deve ao crescimento do timo induzido por aminoácidos, que produz células extras específicas que lutam contra as células cancerosas.
Muitas vezes, a arginina é recomendada como remédio na luta contra a disfunção hepática. Ele também pode ser usado como um suplemento dietético para degeneração gordurosa do fígado e cirrose hepática.
Muitos são os estudos que indicam os efeitos benéficos da arginina no corpo, mantendo-o jovem. Esta propriedade se deve ao efeito estimulante da arginina no hormônio do crescimento.
A arginina ajuda a manter a vitalidade e a eficiência por mais tempo. Não é por acaso que a arginina é conhecida como o aminoácido da juventude eterna.
Arginina melhora a função cerebral. Suporta a atividade do cérebro e aumenta a velocidade de processamento da informação.
A arginina reduz a gordura corporal, impedindo sua absorção pelos alimentos. Além disso, participa de sua decomposição durante o treinamento.
Fontes de arginina
As principais fontes naturais de arginina são melancia, ervilha, espinafre, frango e porco, grãos inteiros, quase todos os tipos de nozes. A maior quantidade arginina existem no amendoim.
Deficiência de arginina
Sintomas de deficiência de arginina no corpo incluem a difícil cicatrização de feridas, prisão de ventre, fraqueza muscular, depósitos de gordura no fígado, perda de cabelo, erupções cutâneas, tolerância diminuída à glicose.
Danos da arginina
Pessoas que sofrem de problemas cardíacos e doenças mentais devem consultar um médico antes de tomar suplementos com arginina. Náusea, diarreia e fadiga foram relatadas com overdose de arginina.
Nenhuma dosagem universal foi estabelecida. Uma pequena dose deve ser administrada durante a primeira semana. Com o tempo, a dose individual ideal é encontrada.
