Alimentos Que Limpam Os Rins

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36

Todos cuidam da saúde. No entanto, muitas vezes esquecemos que nossos rins também precisam de cuidados para serem saudáveis. Sua saúde é tão importante quanto seu coração. Se nossos rins não estiverem saudáveis, muitos de nossos outros órgãos e sistemas não funcionarão normalmente.

O objetivo deste artigo é apresentar a você isso, quais alimentos são bons para nossos rins e com que alimentos podemos manter sua saúde. Como sabemos, os rins limpam o nosso corpo do excesso de resíduos e ajudam a expulsá-los do nosso corpo através da micção.

Eles também mantêm o equilíbrio de fluidos e eletrólitos em nosso corpo. Quando nossos rins estão doentes, um sinal claro disso pode ser dificuldade e dor ao urinar, também algumas partes do nosso rosto estão inchadas, especialmente nos olhos, braços, pernas.

A doença renal também pode levar a doenças cardiovasculares. Há uma estatística que mostra que as pessoas com doenças renais aumentam drasticamente, e essas pessoas aumentam o risco de doenças cardiovasculares.

Como sabemos, muitos médicos e outros especialistas nos aconselham a comer alimentos saudáveis para que nosso corpo esteja saudável e funcione bem. Isso também se aplica com força total aos rins.

Aqui estão alguns alimentos saudáveis para limpar os rins:

Repolho - O repolho é a forma mais natural de "alimentar" os rins. O repolho está cheio de fitoquímicos, que removem os radicais livres e, portanto, reduzem significativamente o risco de danos. O repolho também contém vitaminas B6, K, C, ácido fólico e fibras. A couve tem uma quantidade muito pequena de potássio na sua composição, por isso é uma solução ainda melhor para a nossa saúde e para a saúde dos nossos órgãos. No entanto, para reter todos os nutrientes nele, o repolho deve ser cozido no vapor ou fervido. Coma mais saladas de repolho ou sopa de repolho saudável.

Frutas - Todos nós sabemos como as frutas são úteis para a saúde, até as crianças. As frutas são uma boa fonte de manganês, vitamina C, fibras e ácido fólico. Mirtilos, framboesas e morangos são muito bons para os rins porque suas propriedades antioxidantes ajudam a reduzir significativamente a inflamação e melhorar o funcionamento da bexiga. Aconselho sempre comprar frutas frescas, mas se encontrar secas ou congeladas, também são uma boa solução para limpeza dos rinsporque eles têm muitos benefícios para a saúde. Coma-os em saladas de frutas ou sorvetes, melbi, cremes de frutas.

Peixe - O peixe contém muito ômega-3, ácidos graxos poliinsaturados e por isso desempenha um papel importante na redução da inflamação crônica em nosso corpo, além de nos ajudar a fornecer proteínas de alta qualidade. De acordo com um estudo, se comermos peixe regularmente, isso leva a uma diminuição das proteínas na urina, o que é uma solução muito boa se você tem diabetes ou é pré-diabético. Não perca peixes grelhados, peixes no vapor ou carpas recheadas.

Proteínas - A proteína tem baixo teor de fósforo. Clara de ovo é uma das alimentos recomendados para problemas renais. Como o peixe, a proteína fornece ao nosso corpo proteína de alta qualidade, necessária para o funcionamento adequado dos rins. Se você tem problemas renais, não coma gemas de ovo porque elas sobrecarregam os rins.

Azeite - Como sabemos, o azeite é extremamente útil para a nossa saúde. É bom não só para o coração, mas também para os rins. O azeite de oliva é uma boa fonte de ácido oleico, ácidos graxos antiinflamatórios, polifenóis e compostos antioxidantes que interrompem o processo de oxidação em nosso corpo. Portanto, use azeite para dar sabor às suas saladas, molhos, sanduíches frios, salgadinhos, espaguetes, sopas frias preferidos.

Alho - O alho tem muitos antioxidantes importantes e isso o torna um dos alimentos necessários para tratar doenças cardiovasculares e renais. Há evidências de que comer um ou dois dentes de alho por dia com o estômago vazio leva a uma redução do "colesterol ruim". O alho também reduz o nível de inflamação crônica no corpo. E isso é comida de limpeza para os rins.

Cebolas - A cebola tem fortes propriedades antiinflamatórias. Também ajuda a limpá-lo desintoxicação dos rins. Como a proteína, tem uma quantidade muito pequena de potássio em sua composição e isso o torna ideal para manter a boa saúde renal. A cebola contém uma grande quantidade de cromo, e este mineral é um poderoso auxiliar do nosso corpo para metabolizar gorduras, proteínas e carboidratos.

pimentas vermelhas - Pimentas vermelhas ajudam a destruir resíduos tóxicos no sangue. Isso significa que eles mantêm e apoiam a função renal normal e a saúde. Eles contêm uma grande quantidade de vitamina A, vitamina B6, ácido fólico, vitamina C, bem como fibras. Eles têm uma quantidade muito pequena de potássio em sua composição, e eu já mencionei o que isso significa. Certifique-se de preparar uma salada de pimentos assados, sanduíches frescos, pizzas, pimentos com molho e muito mais.

Couve-flor - A couve-flor contém uma grande quantidade de vitamina C, ácido fólico e fibras. Ele também contém compostos chamados indóis, glucosinolatos e tiocianatos, que ajudam o fígado a neutralizar substâncias tóxicas que danificam as membranas celulares e o DNA.

Maçãs - As maçãs são muito adequadas para a desintoxicação dos rins. Eles têm fortes propriedades antiinflamatórias e contêm uma grande quantidade de fibras. Comer maçãs regularmente todos os dias reduz o risco de infecções do trato urinário, o que elimina o risco de pedras nos rins.

Beterraba- A beterraba tem muitas propriedades, algumas das quais são desintoxicação e deurecimento. Isso significa que é uma boa solução quando você decide cuidar de seus rins. É por isso que você vai encontrá-lo na sopa borscht, nas saladas de frutas e nas saladas de vitaminas.

Quando você decidir para limpar seus rins com comida, nos dias que você faz isso, você deve parar de tomar proteínas. Acima de tudo, você deve prestar atenção às proteínas animais, assim como aos laticínios.

Esses alimentos contêm uma grande quantidade de fósforo, o que leva à deposição de cálcio. Ao decidir limpar seus rins, você também deve parar de consumir café e chocolate, porque eles são altamente ácidos e aumentam os níveis de ácido úrico. Este ácido é encontrado em nosso sangue na forma de sais de sódio. Para limpar adequadamente seus rins, você precisa beber muita água de qualidade. Pelo menos dois litros por dia.

Além disso, você deve comer romã porque há evidências de que um copo de suco de romã contém 40% da dose diária necessária de vitamina C. A romã também elimina infecções do trato urinário e tem efeito diurético.