2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Todos nós nos perguntamos como perder peso no verão. É hora de mar e shorts, e não gostamos de nós mesmos o suficiente para deixar alguém nos ver com roupas mais curtas. E assim chegamos à grande questão - "O que devo fazer?". E aqui está a resposta.
Quando ouvimos falar de dieta, a maioria de nós fica céptica porque parece que ouvimos falar de "restrições" ou de gastar muito dinheiro.
A dieta protéica na verdade, não cobre nenhum dos itens acima. A única desvantagem é que não é recomendado para vegetarianos ou veganos. Não há um prazo definido para o cumprimento, o que significa que pode ser interrompido quando houver resultados visíveis ou quando o observador decidir.
A dieta protéica consiste em comer APENAS produtos cárneos. Qualquer tipo de carne é aceitável, com frango ao fundo. Cordeiro, boi e principalmente porco são carnes recomendadas para a dieta.
Eles podem ser preparados ao seu gosto - cozidos, assados ou fritos. Se você acha que não vai conseguir comer só bifes, pode adicionar um pouco de batata frita ou pepino na porção da carne, lembrando que a carne é o principal produto.
As únicas coisas que são proibidas são os carboidratos - massas, doces e sobremesas, bebidas com alto teor de carboidratos, etc. Não há limite para a quantidade de carne que comeremos, pela simples razão de que a carne satura rapidamente e precisamos comer muito pouco, para ficar satisfeito.
A ideia de comer apenas carne e perder peso é estranha para muitas pessoas porque parece errada. Na verdade, a carne contém apenas gordura, ou seja, as gorduras são aquelas que fornecem energia e não grudam. Com moderação, a carne nos satisfaz sem afetar a figura.
Ao contrário dos carboidratos, que são diretamente colados, a carne, como já foi mencionado, não, mas não só - quando consumimos energia da carne que comemos, nosso corpo começa a se alimentar da gordura acumulada em nosso corpo e, assim, começamos a perder peso.
Qualquer um que pensa que pode e tem motivação para segue uma dieta rica em proteínas pode desfrutar de resultados no primeiro mês. Dependendo de quão rigorosamente a dieta é seguida, entre 3 e 6 kg podem ser perdidos em um mês. A dieta é fácil e não nos limita.
Boa sorte a todos os que decidem segui-lo.
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