2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Sabe-se que existe uma relação direta entre saúde, beleza e nutrição. Para ter uma boa aparência e se sentir bem, você precisa perder os quilos extras que ganhou.
Um dos mais comuns dietas para perda de peso é vegetariano. O vegetarianismo estrito não é recomendado, mas o que permite o consumo de leite, ovos, laticínios e até peixes.
A dieta vegetariana ajuda a purificar o corpo, mas as pessoas que estão acostumadas a comer carne e isso é importante para elas, devem usá-la apenas como uma dieta relaxante.
A dieta vegetal não contém substâncias tóxicas e purinas, é rica em sais minerais e vitaminas, mas as proteínas vegetais são mais difíceis de digerir do que as animais e não contêm aminoácidos importantes.
Para se livrar de quilos extras, mude para
dieta vegetariana por cerca de um mês, depois, gradualmente, retorne à carne.
Se você decidir seguir uma dieta vegetariana estrita, fortaleça seu corpo com azeite e mel. Você pode perder peso facilmente com uma dieta com leite de ovo, que inclui alimentos de origem vegetal. Esta dieta exclui carnes e peixes do cardápio.
Vegetais crus, aveia, ovos cozidos, pão integral, queijo cottage, creme de leite desnatado, queijo, mel e açaí desidratado e maki são permitidos nas prateleiras das lojas de alimentos orgânicos.
Chá sem açúcar de roseira brava, tília, hortelã e outras ervas, café sem açúcar, cacau, fresco e iogurte, kefir, frutas espremidas na hora e sucos de vegetais, água mineral são permitidos.
São permitidas sopas de vegetais e leite, todos os tipos de frutas e vegetais - cozidos, assados, cozidos e cozidos no vapor. Todos os tipos de frutas, alimentos que contenham queijo cottage e ovos, compotas, cremes de frutas são permitidos.
Recomenda-se que a maioria das frutas seja consumida crua e não em compota.
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