2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
Fibra são substâncias presentes em alimentos vegetais que permanecem não digeridas ao passar pelo intestino delgado. Uma dieta pobre em fibras contém alimentos de fácil digestão. Essa dieta reduz a quantidade de alimento não digerido que passa pelo intestino delgado, o que reduz o tamanho e a frequência das fezes. Isso é especialmente importante para pessoas com doença inflamatória intestinal que estão passando por uma exacerbação.
Além disso, as pessoas que estão se preparando para uma colonoscopia podem precisar consumir algum tempo alimentos com menos fibra, dependendo das recomendações do médico. A dieta pobre em fibras pode reduzir o risco de obstrução intestinal ou, se o intestino estiver bloqueado, pode reduzir sintomas como inchaço ou dor.
Ao mesmo tempo, os cereais são importantes para uma alimentação adequada e saudável. Portanto, você precisa saber quais são os cereais com baixo teor de fibras.
A nutrição adequada é crucial para o melhor controle do intestino inflamado e de outras condições que afetam o sistema digestivo. Algumas pessoas seguem uma dieta pobre em fibras apenas por curtos períodos, enquanto outras podem usá-la como uma solução de longo prazo. Mesmo que você siga a dieta apenas por um curto período de tempo, ainda é importante experimentar e comer uma variedade de alimentos.
O mais comum alimentos com baixo teor de fibra são cereais com baixo teor de fibras, como flocos de milho e produtos que contêm glúten. Isso inclui arroz branco, produtos de farinha branca, macarrão, biscoitos sem glúten, alimentos ricos em amido, bolos e biscoitos de arroz, batatas cozidas.
Eles têm menos fibra e frutas de caroço, bananas maduras, melões, frutas enlatadas, sucos de frutas, manteiga de amendoim, ovos e tofu.
Se estiver em uma dieta pobre em fibras, faça as refeições em pequenas porções a cada 3-4 horas, mastigue devagar e completamente. Evite grandes quantidades de cafeína ou álcool.
Além disso, evite molhos pesados e coma alimentos picantes apenas em pequenas quantidades. Evite laticínios e refrigerantes. Converse com um nutricionista sobre quais frutas e vegetais são seguros para comer.
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