2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Chegou o inverno e as férias também. Se você quer estar em perfeita forma, então o melhor é apostar no regime de 12 dias, que perde até 15,8 kg.
Adequada para esta época do ano, a dieta de inverno não priva o organismo de vitaminas e minerais tão importantes no combate aos vírus que vêm com o resfriado. A dieta é longa e bastante complicada. Requer vontade. É especialmente adequado para pessoas que não querem ganhar peso no inverno.
O método da dieta de inverno inclui um cardápio especial que deve ser estritamente observado. São proibidos nestes 12 dias todos os alimentos não mencionados na dieta. Os que são permitidos podem ser consumidos em quantidades ilimitadas.
Se seguir as regras, a dieta de inverno garante uma perda entre 8 e 15 kg, dependendo de quem tem quanto excesso de peso. Desta forma, você evitará o ganho de peso anual durante o inverno.
Os especialistas aconselham beber bastante água durante a dieta. O chá verde é especialmente recomendado. O regime é severo para o corpo e pode ser repetido apenas uma vez a cada 12 meses.
Veja como o menu de dieta de inverno de 12 dias inclui:
Dias 1, 2 e 3: Iogurte - ilimitado;
Dia 4, 5 e 6: Frango cozido, sem pele - ilimitado, mas cuidado na quantidade para não adoecer;
Dia 7, 8 e 9: Vegetais em quantidades ilimitadas;
Dia 10, 11 e 12: 350 ml de vinho tinto seco, queijo.
Qualquer alimento diferente dos listados é totalmente proibido. Cuidado para não comer pão, sal, açúcar, refrigerante e geléia. Dentro dos alimentos permitidos, você pode comer o quanto quiser. Após o término do regime, é bom seguir as regras de uma alimentação saudável. Comer em excesso é contra-indicado.
A perda de peso durante o período é enorme, tangível e visível a olho nu. No entanto, a dieta não segue as regras de uma dieta balanceada e não inclui carboidratos. Isso significa que, após sua conclusão, o efeito ioiô é perfeitamente possível, o que requer que você trate a fonte de alimentação com cuidado e seriedade.
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