2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Pessoas que levam um estilo de vida saudável ganham entre dez e 65 anos de idade em cerca de dez quilos. Segundo as estatísticas, isso não representa um risco para a saúde. Mas se você ganhou 3 quilos ou mais nos últimos 5 anos, tome cuidado.
Isso pode significar que você tem tendência a ganhar peso e isso pode colocá-lo no grupo de pessoas que têm maior risco de ganhar peso com o passar dos anos.
É uma boa ideia mudar isso se você não for uma pessoa muito ativa fisicamente até agora. Se você aumentar sua massa muscular em apenas 2 kg, aumentará seu metabolismo em mais de dez por cento.
Depois dos 25 anos, tanto homens quanto mulheres começam a perder cerca de 200 gramas de massa muscular a cada ano, que é substituída por gordura.
Com o tempo, a quantidade de calorias que o corpo queima diminui.
A cada dez anos, a quantidade de calorias queimadas pelo organismo diminui de 5 a 10%, ou seja, se não reduzirmos as calorias que ingerimos diariamente, estaremos constantemente ganhando peso.
De acordo com vários estudos, o tipo de figura feminina muda com o tempo. O tipo de pêra, ou seja, cintura fina e coxas largas, é substituído pelo tipo de maçã - cintura larga. Depois que a menopausa ocorre, esse processo começa a se acelerar.
A razão para isso é em parte a redução do estrogênio. No entanto, tomar pílulas hormonais não reduzirá o peso. No corpo da mulher, os hormônios masculinos começam a predominar e com o tempo, a gordura é redistribuída na parte média do corpo, a chamada. maneira masculina.
O hipotireoidismo é desenvolvido por 20% das mulheres e é a base do metabolismo. O hipotireoidismo é uma diminuição da função da tireóide, começa a produzir menos hormônios, retarda o processo metabólico.
Não há nada de assustador ou trágico no fato de que nosso peso muda com o tempo, mesmo que cada um de nós não esteja preparado para isso. É mais importante estar preparado e ter uma abordagem sensata para essa mudança para que possamos lidar com ela com sucesso.
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