2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O primeiro fato que deve ser mencionado é que o chá preto não é realmente chá. Quem teria pensado que algo tão simples como o chá proporcionaria uma gama tão ampla de benefícios à saúde? Beber chá preto tem demonstrado não apenas reduzir significativamente o colesterol e a pressão arterial, mas também pode nos beneficiar quando realmente precisamos descarregar após as férias.
Além de ser uma bebida deliciosa e saudável, sem calorias, o chá preto também afeta o metabolismo, que queima a gordura da barriga. Estudos mostram que se você beber pelo menos 3 ou 4 xícaras de chá, especialmente chá verde ou preto por dia, isso ajudará a suavizar sua barriga e limpar sua cintura.
O metabolismo fica mais lento à medida que nós, adultos, acumulamos excesso de gordura. Experimente este método simples de medir o tamanho da cintura: enrole uma faixa ao redor do corpo a um nível de cerca de três dedos acima do umbigo. A circunferência da cintura acima de 78 cm para uma mulher é um sério sinal e alerta de saúde. Porque o excesso de gordura da barriga é uma das maiores fontes de inflamação crônica, o que nos predispõe a tudo, desde diabetes e doença de Alzheimer a ataques cardíacos e derrames.
Os altos níveis de antioxidantes no chá preto parecem ser uma ferramenta excepcionalmente poderosa para a saúde, incluindo o metabolismo. Está provado que os ingredientes do chá preto também podem ajudar a melhorar a acuidade mental ao longo do dia. Adicionar uma fatia de limão espremido ao chá aumentará os antioxidantes que ele contém. Aprenda a desfrutar do seu chá sem açúcar e adoçantes artificiais, que o tornam uma bebida menos saudável e dietética. Seu tecido adiposo pode derreter se você substituí-lo por chá preto sem açúcar, refrigerantes doces e outras bebidas.
Um estudo mostrou que existe uma ligação entre beber chá preto e perda de peso. Segundo ele, o chá preto pode ajudar não só a emagrecer, mas também a reduzir os níveis de colesterol. O chá pode acelerar a perda de peso, estimulando o metabolismo do corpo. Ao mesmo tempo, também bloqueia os efeitos de "engorda" dos carboidratos. Isso é especialmente verdadeiro para o chá preto.
Pessoas sob estresse costumam comer alimentos não saudáveis, alimentos processados que são ricos em calorias. Um estudo realizado em Londres mostra que as pessoas que bebem chá preto perdem peso mais rápido. Além disso, o estudo descobriu que aqueles que bebiam chá preto de quatro a seis vezes por semana tinham níveis mais baixos do hormônio do estresse cortisol no sangue. Portanto, beber chá preto pode ajudar indiretamente a prevenir o ganho de peso, permitindo que o corpo se recupere do estresse e subsequente alimentação não saudável.
Outra maneira pela qual beber chá preto pode ajudar na perda de peso é por meio de sua capacidade de desintoxicar o corpo de produtos químicos prejudiciais. Os polifenóis, que são um tipo de antioxidante, encontram os "radicais livres" e os desintoxicam. O chá preto tem de oito a 10 vezes mais polifenóis do que os encontrados em frutas e vegetais.
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