2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Dependendo se você tem menos de 30 ou mais de 30 anos, há certos grupos de alimentos que precisam dominar sua dieta para ser mais sorridente e de bom humor.
O esquema de nutrição de acordo com a idade é determinado por cientistas da American University of Binghampton. Eles descobriram que a comida afeta o humor.
De acordo com seus cálculos, homens e mulheres com menos de 30 anos deveriam consumir mais carne, pois os produtos à base de carne aumentam os neurotransmissores no cérebro e, em particular, a dopamina, que melhora o humor.
No entanto, para pessoas com mais de 30 anos, é aconselhável comer frutas e vegetais com mais frequência do que carne, pois os antioxidantes das frutas manterão seu bom humor.
Pessoas na faixa dos 30 anos também devem evitar bebidas estimulantes como o café, porque elas têm um efeito negativo no sistema nervoso, que será sentido com muito mais intensidade do que as pessoas mais jovens.
No início deste ano, o nutricionista Rob Hobson, do Reino Unido, também revelou que o desejo sexual depende muito da comida que comemos, sendo o café da manhã a chave.
Para aumentar a libido no café da manhã, você deve comer produtos ricos em vitamina D. São cogumelos, ovos, cereais, manteiga e laticínios.
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Alimentos De Acordo Com O Humor
Quando você sentir que experimentou os efeitos de muito estresse durante o dia, depois de ir para casa, coma um prato de mingau de aveia fervido, talvez esfregado em uma peneira até chegar a um estado de purê raro. A aveia satura e tem um efeito calmante e anti-stress.
Por Que Exatamente Estes São Os Melhores Alimentos Para O Café Da Manhã
O café da manhã é uma parte obrigatória do regime saudável do homem moderno. Isto é a refeição mais importante do dia que não deve ser subestimado e esquecido. Fornece nutrientes valiosos ao corpo e carrega o corpo e a mente com energia durante todo o dia.
Veja A Melhor Desintoxicação Para A Sua Idade
Há uma diferença no que é necessário desintoxicação de acordo com a idade. Ao longo dos anos vivemos de forma diferente e por isso a nossa alimentação deve ser variada e adequada ao momento. 20-30 anos: Estes são os anos de grande estresse e pressão para o sucesso.
Dietas De Acordo Com A Idade
Com o tempo, o corpo muda e por isso, se você decidiu seguir uma dieta para emagrecer, além do seu estilo de vida, ela deve ser adequada à sua idade. Com o passar dos anos, o metabolismo desacelera e pode ser que a dieta, que deu excelentes resultados na juventude, não funcione mais.
Proteína, Cálcio E Vitamina B São Os Mais Importantes Para A Terceira Idade
Com a idade, as necessidades do corpo por nutrientes específicos mudam. É muito importante no chamado. outono de nossas vidas para seguir certas dietas saudáveis. Isso tornará possível manter as funções normais do corpo. O consumo razoável de certos produtos é a chave para a longevidade em qualquer idade.
