2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Quando você sentir que experimentou os efeitos de muito estresse durante o dia, depois de ir para casa, coma um prato de mingau de aveia fervido, talvez esfregado em uma peneira até chegar a um estado de purê raro.
A aveia satura e tem um efeito calmante e anti-stress. A aveia é muito fácil de processar e não causa problemas estomacais.
Se você se sentir cansado, coma um pouco de muesli misturado com frutas - frescas ou secas - e um pouco de iogurte. Eles darão a seu corpo a energia que o ajudará a lidar com suas tarefas.
Quando você se exercita regularmente ou queima muitas calorias durante a atividade física, coma um sanduíche de banana. Essas frutas fornecem ao corpo uma grande quantidade de potássio, necessária para elevar o tônus.
Este sanduíche é preparado muito rapidamente. Basta espalhar com uma banana uma fatia tostada de pão integral - o sanduíche é útil e saboroso.
Quando você tiver que trabalhar, especialmente o trabalho mental, coma peixes gordurosos, como o atum, que é conhecido por sua capacidade de melhorar o funcionamento do cérebro.
Faça um sanduíche com uma fatia de farinha integral, atum no próprio molho e alface. Você pode usar sardinhas, cavalas, anchovas ou salmão.
Quando você está doente, precisa de vitamina C. Um pequeno kiwi contém duas vezes mais vitamina C do que uma laranja. O kiwi é rico em potássio, o que fortalece o corpo.
Quando você estiver arrasado após um longo dia de trabalho, coma uma salada de espinafre que fornecerá ferro ao seu corpo. Ajudará se você se sentir como um limão espremido.
Basta cortar as folhas de espinafre fresco a granel e temperar com um molho de azeite e suco de limão. Evite adicionar muito sal.
Quando tiver dor de cabeça, faça chá de menta e adicione uma colher de chá de mel. A hortelã esfria sua cabeça, os líquidos suprem as necessidades de hidratação do seu corpo e o mel garante que seus níveis de açúcar no sangue não caiam. Este chá é bom para o estômago e o nariz escorrendo.
Recomendado:
Alimentos Quentes De Acordo Com A Ayurveda
A antiga ciência da vida ayurvédica tem uma explicação fácil - cada estação tem seu próprio elemento predominante. No verão, esse é o elemento quente da torta - o fogo. Assim, para encontrar um equilíbrio entre o fogo na natureza e o elemento torta na comida, naturalmente evitamos alimentos condimentados e pesados e nos concentramos em alimentos leves e calmantes.
20 Alimentos Medicinais De Acordo Com Peter Deunov
A comida deve lhe dar prazer. Para fazer o corpo se sentir bem, cheio de energia e vida. A boa comida promove bom humor e positivismo, com os quais você pode provocar coisas maravilhosas. Você precisa consumir produtos saudáveis e de qualidade para ser saudável e ter força para enfrentar os desafios diários.
Alimentos Medicinais De Acordo Com Peter Deunov
O tema dos superalimentos é cada vez mais discutido hoje em dia. Os livros e a Internet estão cheios de informações sobre alimentos que possuem propriedades curativas incríveis. Esta questão também foi abordada pelo professor espiritual búlgaro Petar Deunov.
30 Principais Alimentos De Acordo Com Ducan
Pierre Ducan é um nutricionista que há mais de 30 anos é o autor de dietas mais lido na França. Ele escreveu 19 livros, o mais famoso deles é "Não sei como perder peso". A dieta que Dukan oferece é baseada em várias regras básicas:
Estes São Os Alimentos Para Um Bom Humor De Acordo Com A Sua Idade
Dependendo se você tem menos de 30 ou mais de 30 anos, há certos grupos de alimentos que precisam dominar sua dieta para ser mais sorridente e de bom humor. O esquema de nutrição de acordo com a idade é determinado por cientistas da American University of Binghampton.
