2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
Há uma diferença no que é necessário desintoxicação de acordo com a idade. Ao longo dos anos vivemos de forma diferente e por isso a nossa alimentação deve ser variada e adequada ao momento.
20-30 anos:
Estes são os anos de grande estresse e pressão para o sucesso. Muitas vezes a vida é cheia de estresse, afeta a imunidade.
Tente beber de 6 a 8 copos de água por dia e comer de 5 a 6 porções de frutas e vegetais. Certifique-se de que cada refeição contém proteínas e beba chá de ervas em vez de café. Limite a ingestão de álcool e alimentos processados.
Tentar:
▪ Cromo para equilibrar o açúcar no sangue e reduzir o apetite;
▪ Complexo de vitaminas B contra o estresse.
40-50 anos
Estes são os anos de transição, incluindo a menopausa e as mudanças na vida. Pare de açúcar para não prejudicar sua saúde e as células hormonais da idade. Evite conservantes e aditivos que sobrecarregam o corpo. Pare de tomar cafeína, pois ela piora seu humor. Mude para produtos orgânicos e naturais para evitar medicamentos e antibióticos. Coma muitas frutas e vegetais.
Tentar:
▪ Aloe vera para uma limpeza suave do corpo;
▪ Tome vitamina C para prevenir doenças e ajudar na menopausa.
60 anos e acima:
Prepare um farto café da manhã com frutas frescas. Coma frequentemente repolho e queijo de cabra. Coma mais peixes grelhados ou substitua as batatas por batatas-doces, pois elas têm menos carboidratos. Durante o dia, beba alguns copos de água à temperatura ambiente e saia com frequência para uma caminhada.
Tentar:
▪ Tome um complexo de multivitaminas para manter o nível de nutrientes perdidos.
É maravilhoso cuidar de si mesmo, não é?
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