2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O excesso de carboidratos leva ao ganho de peso. Mas nem todos os carboidratos são prejudiciais - os chamados carboidratos lentos, que se decompõem lentamente e criam uma sensação de saciedade por um longo tempo, são muito menos prejudiciais do que os carboidratos rápidos.
Dieta de baixo teor de carboidratos ajuda a resolver rapidamente. Os carboidratos devem estar presentes em nosso cardápio, mas não exagere. Uma dieta baixa em carboidratos é muito eficaz.
Sujeito a dieta de baixo teor de carboidratos uma pessoa se sente satisfeita depois de comer. Seguir essa dieta não resulta em um aumento acentuado dos níveis de insulina e de açúcar no sangue. Como resultado, não há aumento acentuado de energia, que é substituída por fadiga repentina e desejo por massas e doces.
Dieta de baixo teor de carboidratos, que implica consumo limitado de carboidratos, ajuda o corpo a usar suas próprias gorduras como fonte de energia.
Se você escolher cumprir dieta de baixo teor de carboidratos, enfatizam a carne sem gordura, fígado bovino, frango e codorna, peru, presunto, cordeiro e búfalo, coelho e avestruz.
Do peixe recomenda-se comer cavala, arenque, salmão, bacalhau, truta, atum e sardinha, bem como carne de tubarão. Recomenda-se também o consumo de lagostas, mexilhões, ostras, lulas, camarões e outros crustáceos.
Queijo com baixo teor de gordura e queijo amarelo são consumidos. Também se recomenda consumir brotos de alfafa, bem como endro, aipo, rabanete, aspargos, salsa, alho, cebolinha e cebola, pepino, tomate, pimentão, cogumelo, azeitona, bambu, feijão verde, repolho, beterraba vermelha cozida, beringelas, alabastro, abobrinha, couves de Bruxelas, chucrute, nabos e ervilhas.
Leva algumas semanas para que o corpo mude da queima de carboidratos para obter energia para o processamento de gordura.
O consumo de alimentos ricos em açúcar e farinha branca é estritamente proibido. Os produtos proibidos incluem sucos de frutas em lata.
Durante a conformidade com dieta de baixo teor de carboidratos você deve beber muita água. Isso ajuda a queimar gordura corporal.
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