2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Dieta contendo alimentos com baixo teor de gordura e apenas 1.700 calorias são uma solução aceitável para pessoas que desejam perder alguns quilos de peso. Você pode saciar sua fome e ao mesmo tempo perder peso.
Por que uma dieta baixa em gorduras com 1700 calorias?
Comer menos calorias é um dos principais elementos da perda de peso. Outro aspecto importante desse processo é a prática de exercícios, mas a maioria das pessoas começa reduzindo as calorias que consomem. Meio quilo de gordura equivale a cerca de 4.000 calorias que não poderiam ser queimadas com exercícios ou atividades humanas diárias. Metade das pessoas consome cerca de 2.500 calorias por dia. Com uma dieta baixa em gorduras de 1.700 calorias, essas pessoas podem perder cerca de meio quilo a cada cinco dias.
Esta dieta também é indicada para pessoas que sofrem de problemas digestivos, pois quando se toma muito pouco fibra, e às custas da grande quantidade de gordura, tais problemas ocorrem.
Os perigos deste tipo de dieta
Apesar a dieta incluir 1.700 calorias vai acelerar a ação de perder quilos com o seu peso, principalmente para quem já conseguiu perder calorias até pelo menos 2.000, tem alguns processos não tão agradáveis associados a uma redução repentina de calorias, principalmente nesta dieta, que também inclui alimentos com pouca ou nenhuma gordura.
Depois de uma série de estudos e pesquisas em 1970, descobriu-se que as pessoas que faziam esse tipo de dieta sofriam de arritmia cardíaca. Em 1998, vários cientistas italianos chegaram à conclusão de que uma dieta com redução excessiva de gordura e calorias em geral poderia levar ao aparecimento de cálculos biliares. Portanto, antes de fazer essa dieta, consulte um especialista sobre sua saúde.
Alimentos que são recomendados em uma dieta com baixo teor de gordura de 1700 calorias
1700 calorias são um pouco por um dia, mas bastam desde que saibamos escolher os alimentos que comemos. Meia maçã contém 45 calorias e 6 gramas de fibra. Comer uma maçã à tarde é uma ótima solução para mantê-lo satisfeito até o jantar.
A escolha de alimentos com baixo teor calórico em combinação com alimentos com baixo teor de gordura, que devem ser insaturados, é uma ótima solução para manter os princípios dessa dieta.
Comida grátis
Comer "comida de graça" é uma ótima maneira de se sentir satisfeito dieta de baixa caloria. Você pode comer quantos desses alimentos quiser, pois eles quase não têm calorias ou pelo menos têm muito poucas calorias.
- Melão
- Brócolis
- Repolho
- Tomates
- Abobrinha
- Alface
- Pepinos
"Toranja."
- Salsão
- azeitonas
- Talos de bambu
- Espargos
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