2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Ecologia pobre, comida de baixa qualidade, estresse, inatividade física - tudo isso polui nosso corpo. É hora de limpar isso?
Cientistas estimam que a cada ano um adulto consome 3,75 litros pesticidas, que infectam vegetais e frutas modernos, além de 5 kg de conservantes artificiais e aditivos alimentares, além de outros 2 kg de substâncias nocivas que respiramos pelos pulmões. Infelizmente, é impossível evitar este ataque tóxico, mas é bastante realista para reduzir o consumo de substâncias tóxicas ao mínimo e para reduzir os danos causados por eles.
Toxinas são substâncias proteicas de origem bacteriana, vegetal ou animal. Seu excesso afeta todas as funções e sistemas de nosso corpo. As substâncias nocivas que chegam do mundo exterior nos tornam mais suscetíveis a infecções, prejudicam a circulação sanguínea e levam às doenças mais perigosas. Reconciliados, a agressão deles não vale a pena, você tem que lutar! Felizmente, nosso corpo pode ser limpo. Mas precisa de ajuda. Existem muitos maneiras de desintoxicar. Mas antes de escolhermos um deles, faremos um treinamento preliminar.
Primeiro, identificaremos as fontes de toxinas mais prejudiciais e tentaremos evitá-las. É claro que o tabaco e o álcool serão os líderes dessa lista negra.
Considere se vale a pena envenenar seu corpo, porque o preço de um mau hábito é sua saúde e beleza. O cigarro não só prejudica o funcionamento de muitos sistemas internos do corpo, mas também prejudica a aparência: privam a pele de frescor e elasticidade, levam ao escurecimento do esmalte dos dentes, tornam o cabelo e as unhas quebradiços. Além disso, o tabaco interfere na absorção de muitas vitaminas (especialmente a vitamina C).
O uso frequente de álcool também afeta negativamente o corpo, principalmente o fígado - o órgão responsável por remoção de substâncias tóxicas. Além disso, o álcool desidrata o corpo, privando-o de nutrientes.
Você também deve usar o café com cautela - o excesso de cafeína causa insônia e dores de cabeça, aumenta a pressão arterial e impede a absorção de minerais e vitaminas. Finalmente, vamos esquecer um pouco sobre a existência de alimentos enlatados, fast food, refrigerantes e outros produtos substitutos.
Fim de semana saudável
A dieta desintoxicante ajudará a limpar detritos no corpo. Inicialmente, será o suficiente para durar pelo menos dois dias de folga. Experimente nos fins de semana sem doces e carnes, álcool e cafeína, além de produtos culinários refinados e outros. Coma produtos vegetais - apenas crus ou cozidos no vapor. Apenas certifique-se de lavá-los bem e depois enxágue-os com água fervida para remover os contaminantes. Descasque maçãs, peras, pepinos e outros vegetais e frutas - eles contêm as substâncias mais nocivas.
Uma dieta rica em fibras é boa para limpar o intestino, portanto, conte com grãos e legumes, vegetais e frutas. Para limpar o fígado e os rins, você precisa de vegetais frescos e nozes - eles contêm todas as enzimas vitais.
Tente comer sem pressa e, antes de engolir, mastigue os alimentos pelo menos 15-20 vezes. Os alimentos, ao serem misturados à saliva, tornam-se alcalinos e, portanto, melhor absorvidos. E os produtos ingeridos rapidamente, mal amassados na boca, ficam mais tempo no intestino, onde começam a vagar e causar indigestão.
Você precisa beber mais líquidos
Para se livrar de toxinas, você precisa beber até 2 litros de líquido por dia. Os sucos naturais tornarão o processo de purificação ainda mais eficiente. De manhã, prepare um copo de suco de laranja espremido na hora, suco de toranja e limão. Essa mistura de frutas fortalecerá e ajudará o fígado a limpar mais rápido. Opção de orçamento - 1 fatia de limão por copo de água quente. Esta bebida também ajuda o fígado.
À tarde, beba suco de cenoura e aipo feito na hora - isso lhe dará energia e o ajudará a durar até o jantar. É útil adicionar gengibre aos sucos de vegetais - esta especiaria estimula a produção de suco gástrico e melhora a digestão. Aqui estão os ingredientes para fazer suco para uma limpeza rápida do corpo: 2 cenouras, 2 maçãs e uma pitada de gengibre seco (você pode usar raiz fresca). Beba este suco pela manhã em vez do café da manhã e durante o dia. Mas você não deve armazenar suco de vegetais por muito tempo, porque as vitaminas nele contidas se decompõem rapidamente. Portanto, é necessário preparar cada nova peça separadamente.
Todo mundo sabe que para se lavar é preciso água. Portanto, para enxaguar o corpo por dentro, um suprimento decente de líquido também é necessário. Beba ainda água mineral e faça chás de ervas. Por exemplo, camomila e raízes de dente de leão - essas bebidas estimulam a atividade do fígado. As raízes do dente-de-leão contêm lecitina, que estimula o fígado e tem um efeito diurético, expulsando todos os hóspedes indesejados do corpo.
É fácil preparar uma bebida assim: durante meia hora, ferva as raízes do dente-de-leão picado (1 colher de sopa por 250 ml de água) em água. Quando a quantidade de água diminuir em um terço, retire a panela do fogo. Beba 2-3 vezes ao dia.
E não se esqueça de ir ao banho ou sauna - saiba que a nossa pele também é um dos órgãos secretores e através dos poros o corpo consegue remova muitas toxinas.
Estamos no caminho certo
Se o fim de semana você se dedicou à nobre causa de desintoxicação do seu corpo tiver sucesso, então na segunda-feira seus colegas competirão entre si para elogiar sua pele, vitalidade sem precedentes e olhos brilhantes e provavelmente você desejará continuar da mesma forma. Portanto, agora tente dominar um curso de purificação de duas semanas. Muitos sacrifícios não serão exigidos de você. Você só precisa tentar comer direito, não comer carne e usar remédios naturais: eficazes e sem efeitos colaterais.
Por sete dias -30 minutos antes do café da manhã, tome suco de beterraba e óleo vegetal (1 colher de sopa de ambos). Mas lembre-se: você não deve beber suco espremido na hora, é necessário deixá-lo repousar por 2-3 horas para evaporar compostos prejudiciais que causam espasmos dos vasos sanguíneos.
Para melhorar o fígado, os rins e o sangue, experimente limpar o corpo com aveia.
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