2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
O fígado é um órgão poderoso do corpo humano. Desempenha uma variedade de funções básicas, que vão desde a produção de proteínas, colesterol e bile até o armazenamento de vitaminas, minerais e até carboidratos.
Também decompõe toxinas como álcool, drogas e subprodutos metabólicos naturais. Manutenção do fígado em forma é importante para uma boa saúde.
Neste artigo, iremos apresentá-lo aos 5 melhores alimentos e bebidas que são um protetor natural do fígado.
Café
O café parece uma boa opção para mantendo a saúde do fígadopois protege contra problemas como a obesidade.
A ingestão diária de café pode ajudar a reduzir o risco de doença hepática crônica. Ele também pode proteger o fígado de doenças prejudiciais, como câncer de fígado.
O café também reduz o acúmulo de gordura no fígado. Aumenta os antioxidantes protetores. Os compostos do café também ajudam as enzimas hepáticas a livrar o corpo de vários agentes cancerígenos.
Aveia
Consumir aveia e farinha de aveia é uma maneira fácil de adicionar fibras à sua dieta. A fibra é importante para a digestão e a fibra específica da aveia pode ser muito benéfica para o fígado. Aveia e farinha de aveia são ricas em compostos chamados beta-glucanos.
Os beta-glucanos apoiam a função do sistema imunológico e combatem a inflamação. Eles podem ser muito úteis na luta contra o diabetes e a obesidade.
Chá verde
O chá verde pode ajudar a reduzir o conteúdo total de gordura do fígado, combater o estresse oxidativo e minimizar outros sinais de doença hepática gordurosa não-alcoólica.
Frutas da floresta
Bagas como mirtilos, framboesas e cranberries contêm antioxidantes chamados polifenóis, que podem ajudar a proteger o fígado contra danos.
O consumo regular de frutas vermelhas também pode ajudar a estimular o sistema imunológico.
Uvas
Uva, suco de uva e sementes de uva são ricos em antioxidantes que podem ajudar o fígado, reduzindo a inflamação e prevenindo seus danos.
Consumir uvas é uma maneira fácil de adicionar esses compostos à sua dieta. Suplementos nutricionais com extrato de semente de uva também podem fornecer esses antioxidantes.
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