Como Aumentar O Apetite Em Adultos

2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29

A boa alimentação é um dos principais elementos da saúde do idoso. Eles são mais suscetíveis a doenças associadas ao regime incorreto. E um cardápio incompleto pode levar ao cansaço constante e aumentar o risco de problemas digestivos, pulmonares e cardíacos.

Por outro lado, a falta de apetite também pode ser prejudicial. A desnutrição enfraquece o sistema imunológico, aumenta o risco de pneumonia e outras infecções graves. Na presença de outras doenças pré-existentes e problemas mentais, pode agravá-los.

Os idosos, principalmente os solitários, mesmo que sejam enérgicos, não cozinham e se contentam com uma xícara de chá e alguns biscoitos. Essa dieta pobre em nutrientes leva ao vício, à perda de massa muscular e ao desamparo. A falta de apetite ocorre devido à pequena quantidade de comida que é ingerida constantemente.

Coisas simples como fazer compras e cozinhar estão se tornando mais difíceis e a prática de saciar alimentos inúteis, como biscoitos salgados, torradas e outros produtos prontos, está ganhando terreno. Isso leva à suscetibilidade a doenças, que por sua vez podem causar depressão e, portanto, novamente falta de apetite.

Existem várias causas físicas que levam a esses fenômenos. Em primeiro lugar, pode ser a presença de certas doenças crônicas que podem dificultar as compras, cozinhar e comer, além de suprimir o apetite. Por outro lado, certas dificuldades para mastigar e engolir podem se tornar um obstáculo para comer, assim como boca seca.

Freqüentemente, após uma internação hospitalar, doenças e cirurgias afetam gravemente os idosos e, então, eles freqüentemente sofrem de perda de apetite, peso e desamparo. Os medicamentos são outro fator que pode levar à supressão do apetite. Pessoas mais velhas, especialmente se experimentaram uma doença grave, perdem muita massa muscular e gordura, o que pode levar à perda de apetite devido a mudanças na química corporal

Para fortalecer o corpo e para aumentar o apetite dos idosos, em primeiro lugar, ele deve receber grandes doses de frutas frescas, como maçãs, bananas e vegetais. É bom incluir no cardápio óleos vegetais, nozes, cereais, frutas e cereais ao iogurte.

Incentive os idosos a beberem mais água. A desidratação também desempenha um papel fundamental na perda de apetite. Só não devem beber mais água logo antes das refeições, para não encher o estômago, mas durante o resto do dia é recomendável beber mais água.

Para a saciedade entre as refeições principais é bom oferecer um pedaço de fruta, queijo, milkshake. As refeições durante o dia devem ser de pelo menos 4-5.

Alguns idosos acham muito difícil fazer com que comam três vezes ao dia. Portanto, é melhor contar com pequenas refeições que não causem sensação de peso. Frutas, vegetais, laticínios são boas escolhas para o envelhecimento do corpo. O conceito de comer 3 vezes ao dia é antiquado, o que significa que uma alimentação saudável requer uma alimentação equilibrada ingestão de alimentos por adultos durante o dia para manter o corpo em boas condições.

Inclua especiarias no menu do seu parente adulto. Eles não apenas provam boa comida, mas também estimulam o apetite. O limão e o alho têm um sabor muito bom no frango, o gengibre reduz as náuseas, a noz-moscada dá um aroma incrível aos doces.

Claro, os mais velhos não devem exagerar com sal, açúcar e temperos picantes, mas existem dezenas de sabores que podem ser incluídos no menu e tornar a comida muito mais saborosa e tentadora.

Como a maioria dos idosos está desnutrida, eles costumam sofrer de falta de proteínas, vitamina B6 e B12, ácido fólico, niacina, vitamina D, cálcio e zinco. Eles devem ser tomados na forma de suplementos dietéticos. Se a flora normal do corpo retornar, o apetite será inevitavelmente despertado.

No entanto, é importante notar que a ingestão de suplementos dietéticos deve ser realizada sob estrito controle para evitar alguns efeitos colaterais perigosos. Somente um médico pode prescrever os suplementos nutricionais certos, feitos sob medida para a saúde individual do idoso.

Em geral, nutrição e apetite em idosos deve se tornar um evento social para que seja plenamente desenvolvido. Outro fator que inevitavelmente aguça o apetite é o movimento. Pode ser de qualquer forma - um passeio no parque ou um jogo com os netos. Claro, deve ser compatível com a condição física da pessoa para não sobrecarregar.

Aos 7 e 70 anos, o movimento é muito importante, por isso não deve ser subestimado. Além disso, o exercício moderado estimula o metabolismo e, portanto, ajuda a melhorar o apetite.

Pode parecer estranho, mas para melhorando a nutrição dos idosos é bom começar a contar calorias. Muitos de nós associamos a contagem de calorias a uma dieta para perder peso, mas aqui está o oposto - o número de calorias consumidas para aumentar a ingestão de calorias. Os idosos que sofrem de perda de apetite e grande perda de peso devem comer alimentos suficientes para manter o equilíbrio calórico necessário.