2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Existem duas causas principais para o mau hálito: falta de higiene e problemas com o trato gastrointestinal. Em ambos os casos, há mau hálito causado por bactérias.
Se formos ao dentista, ele nos dará conselhos valiosos. Certifique-se de se alimentar bem, siga uma dieta balanceada que inclua a quantidade necessária de proteínas, carboidratos, ácidos, vitaminas contidas em frutas e vegetais. Após cada refeição, escove os dentes, e é bom usar fio dental. É melhor usado para limpar os dentes entre eles.
Esta é outra maneira de refrescar seu hálito. Alguns alimentos podem eliminar o odor desagradável ou impedir que ele ocorra.
1. Salsa - esta planta neutraliza melhor o mau hálito, incluindo o cheiro de fumaça de cigarro. Se você não tiver salsa, hortelã ou coentro, absinto, alecrim ou cardamomo bastarão. Para obter o melhor efeito, essas ervas devem ser mastigadas por mais tempo ou preparadas como chá. As plantas listadas não apenas removem o odor desagradável - também têm um bom efeito na digestão;
2. Iogurte - Estudos recentes mostram que seu uso diário diminui o nível de sulfeto de hidrogênio na boca. Essa substância é a principal causa do mau hálito. Consumir iogurte regularmente porque impede o desenvolvimento de bactérias nocivas na boca, que causam doenças não só nos dentes, mas também nas gengivas. Ao escolher o iogurte, certifique-se de que ele não contém açúcar, mas contém apenas ingredientes naturais;
3. Frutas e vegetais ricos em celulose - são maçãs, cenouras, aipo. Eles ajudam a excretar a saliva, que umedece a boca e remove o restante dos alimentos dos dentes;
4. Chiclete - não pode evitar o mau hálito na boca, mas pode mascará-lo e cobri-lo. No entanto, que seja uma goma sem açúcar;
5. Alimentos ricos em vitamina C - framboesas, amoras, mirtilos, frutas cítricas e melancias contêm grandes doses de vitamina C. Esta vitamina é importante para as gengivas. Deve ser retirado de produtos naturais, pois os suplementos individuais podem causar desequilíbrios nutricionais.
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