2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
De vez em quando, comemos sentados, deitados, em pé, na posição que quisermos. Recentemente, tem havido uma tendência de as pessoas comerem direito porque querem economizar tempo ou porque estão no escritório, por exemplo. No entanto, de acordo com alguns, comer alimentos na posição vertical pode prejudicar o processo digestivo ou levar a excessos.
A postura que você assume ao comer é de grande importância para o corpo - e em particular para a absorção de seus produtos. É mais lento quando você está deitado e mais rápido quando você está de pé ou em movimento. No entanto, há pouca diferença entre sentar ou levantar imediatamente após comer.
De acordo com algumas pessoas comendo direito pode estimular a queima mais rápida de calorias. Mesmo que seja esse o caso, entretanto, não há como obter resultados visíveis apenas com isso, porque dessa forma o corpo é enganoso e é até possível comer em excesso. As calorias que você acumulará ainda serão maiores do que as que gastará na posição vertical.
- Você pode sentir fome por um longo tempo - para se sentir satisfeito, o estômago deve decidir se você comeu o suficiente e enviar um sinal ao cérebro. Quando você está em pé ou em movimento, os produtos são absorvidos mais rapidamente e o corpo fica com fome por mais tempo;
- Pode reduzir o refluxo e a azia - as pessoas que têm esses problemas podem se beneficiar com comer na posição vertical e, assim, aliviá-los. Isso se deve à aceleração do metabolismo;
- Pode causar distensão abdominal - comer na posição vertical pode causar gases e distensão abdominal. A razão para isso é a taxa na qual os nutrientes são absorvidos pelo corpo.
Comer sentado pode aumentar a concentração - se comer na posição vertical, não ficará suficientemente concentrado e não terá uma sensação adequada de fome e saciedade. No entanto, quando estiver sentado, pense apenas no prato à sua frente e isso permite que você determine exatamente quando você comeu.
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