2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Você tem barriga? Fique calmo agora. Você vai se livrar dele por um tempo se enfatizar os alimentos listados.
Aveia - são ricos em carboidratos complexos saturantes e fibras, facilmente digeríveis, principalmente se forem de molho à noite. Reduzem o apetite nas horas seguintes e previnem o inchaço.
Iogurte natural - o iogurte natural rico em proteínas é o recheio perfeito para o café da manhã. Também pode ser consumido como sobremesa com um pouco de mel ou fruta. O iogurte contém a bactéria benéfica lactobacillus. Nutre o sistema intestinal, é útil para a digestão e absorção de nutrientes, alivia o inchaço.
Aconselhamos você a comprar iogurte natural com gordura. Freqüentemente, em alimentos com baixo teor de gordura, há ingredientes adicionais que reduzem suas propriedades úteis e podem causar inchaço.
Ácidos graxos monoinsaturados - são considerados úteis, especialmente para o coração. Esses ácidos são encontrados em abacates, azeitonas, nozes, sementes e chocolate escuro. Os ácidos graxos monoinsaturados evitam o acúmulo de gordura na região abdominal.
Pepinos - têm efeito refrescante e diurético. Funcionam muito bem no estômago inchado, ajudam na drenagem, a casca melhora a digestão. Melancia, alho-poró, aipo e aspargos também têm um efeito drenante.
Chá verde - o chá verde rico em antioxidantes é uma ótima maneira de manter uma boa saúde e um estômago liso. Tem um efeito diurético leve. Ajuda a regular o açúcar no sangue, o que reduz o apetite por carboidratos refinados e açúcar.
Existem outros alimentos que não acumulam gordura ao redor do abdômen. Por exemplo, uma tigela de frutas vermelhas ou cerejas frescas, uma pequena banana, pêssego ou pêra, um figo fresco, 3-4 barras de chocolate preto, um copo de frutas frescas, dois biscoitos integrais.
Recomendado:
Derreta A Barriga Com Uma Dieta De Tomate
Chegou o fim das férias de verão e se for relaxar durante as férias, não se preocupe - existe uma maneira de entrar em forma rapidamente. O aperitivo favorito para o nosso conhecido conhaque - o tomate, irá ajudá-lo a se livrar dos anéis acumulados.
Derreta A Barriga Num Dia De Folga Com Chá De Rosa Mosqueta
A roseira brava é um arbusto espinhoso perene, atingindo uma altura de 1 a 5 m de altura. Ela floresce de maio a julho, com belas flores brancas ou rosa. Os frutos são ovais, cheios de muitos pelos e amadurecem no outono. No inverno e na primavera lutamos contra a fadiga, a sonolência e a redução da capacidade de trabalho, obtendo vitamina C no corpo.
Derreta A Gordura Com A Casca Da Laranja
Normalmente, quem come uma laranja joga fora a casca. No entanto, isso é extremamente errado - contém um número incrível de ingredientes úteis - por exemplo, 200% mais celulose do que os próprios cítricos. Graças a isso, a casca da laranja tem efeito laxante, fortalece o intestino, elimina vermes, estimula a bile e o mais importante - ajuda a combater o excesso de peso.
Você Acha Que Está Cozinhando Direito? Pense De Novo
Nos pratos que preparamos, devem ser preservados os nutrientes e vitaminas dos produtos utilizados. De grande importância para isso é a tecnologia que utilizamos para cozinhar, além do ar, do calor e da água. Para preservar o valor nutricional e o frescor dos produtos, é especialmente importante protegê-los da oxidação.
Coma Seu Café Da Manhã Como Um Rei, Seu Almoço Como Um Príncipe E Seu Jantar Como Um Homem Pobre
Chega de dietas rígidas e longas listas de alimentos proibidos! . Quem quer perder peso, mas tem dificuldade em se limitar constantemente a alimentos diferentes, agora pode relaxar. Acontece que o segredo não está apenas no que comemos, mas também quando consumimos alimentos, relata Popshuger.
