2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Se você decidiu morrer de fome para perder peso, então é muito importante fazer direito, mas mesmo ao menor desconforto consultar um médico, assim como consultar um especialista imediatamente antes desse tipo de dieta.
Dieta №1 - Intervalo de alimentação
Nele, o significado é que você tomará sua porção habitual no café da manhã, almoço e jantar, mas por oito horas, e nas 16 horas restantes você não comerá, só beberá água e chás. O objetivo da dieta de intervalo ou dieta de Dubrow é limpar seu corpo.
Este método é uma boa opção, tanto para pessoas que não comem depois das seis, quanto para aqueles que muitas vezes perdem o café da manhã e acordam tarde. Pesquisas mostram que comer dessa forma tornará muito mais fácil perder peso, mas não prejudicará seu corpo e sua saúde.
Dieta №2 - A dieta rápida
A metodologia foi desenvolvida pelo britânico Michael Mosley, que nos convida a não pensar muito em conceitos alimentares 5 dias por semana. Durante os 2 dias restantes, a ração diária de 500 calorias - A dieta rápida - não pode ser excedida. O autor acredita que com a ajuda desta estratégia você conseguirá controlar facilmente o seu peso, e também que esta dieta é útil se você sofre de diabetes tipo 2.
As vantagens desta dieta são óbvias, nomeadamente - não terá de ficar dias sem comer e prejudicar a sua saúde. Mesmo nos dois dias que são permitidos 500 calorias por dia, você não terá que sofrer, porque não é tão pouco se você se concentrar em produtos dietéticos úteis, como vegetais, ovos, peito de frango, frutas.
Dieta №3 - Um dia de fome
Com este método você terá que mostrar um pouco mais de paciência e estar bastante motivado para poder passar fome por 24 horas. Com ele, você meio que tira um dia de folga para o corpo e limpa o sistema digestivo. Lembre-se de que não deve ser praticado com frequência, ou seja, não mais do que 1-2 vezes por mês. Você deverá ser muito paciente, não fazer nenhum esforço físico pesado e não se esquecer de beber bastante água.
Contra-indicações
E assim, como acontece com qualquer metodologia e dieta, essas têm suas contra-indicações. Você não deve seguir essas dietas se estiver grávida, amamentando, tiver baixo índice de massa corporal, sofrer de doenças crônicas que já estão em fase aguda, assim como se tiver menos de 18 anos.
Você não deve excluir fatores como o nível de estresse, ansiedade, características metabólicas individuais do corpo. Lembre-se de que saúde e autoviolência são conceitos incompatíveis.
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Pare De Fazer Dieta Para Perder Peso
O eterno dilema - a favor ou contra as dietas, parece permanecer sem conclusões fecundas e quanto mais falamos sobre o assunto, mais complicadas e polarizadas as opiniões de ambas as partes se tornam. Recentemente, no entanto, há evidências científicas crescentes de que várias dietas, tomadas em regime de auto-união sem supervisão médica, têm maior probabilidade de nos prejudicar permanentemente, mesmo que causem o efeito desejado em um curto período de tempo.
Você Pode Perder Peso Sem Fazer Dieta
A palavra "dieta" é provavelmente uma das mais utilizadas pelas mulheres. Durante a maior parte de sua vida, o sexo frágil foi submetido a dietas constantes e cruéis. Talvez seu regime seja mais ou menos o seguinte: 2-3 dias de salpicos irrestritos, seguidos de uma dieta cruel.
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