2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Metabolismo e o excesso de peso estão intimamente ligados - esse é o entendimento da maioria das pessoas hoje. Metabolismo lento é citada como uma das principais causas da obesidade.
Nem sempre é o caso, pois o ganho de peso é afetado pela quantidade de calorias consumidas por dia, sendo sempre muito mais do que as consumidas. O que nosso corpo deve fazer com o excesso de calorias? Ele os acumula na forma de gordura. O peso depende mais do equilíbrio calórico do que do metabolismo. O que exatamente está por trás do conceito de metabolismo?
Se tiver que ser definido de alguma forma, metabolismo é o conjunto de reações bioquímicas que ocorrem no corpo. Eles são responsáveis por se a energia consumida na forma de calorias por meio dos alimentos será armazenada ou liberada. Portanto, na mente das pessoas há uma percepção de que o metabolismo determina o peso e que a lentidão é um pré-requisito para o excesso de peso.
Na verdade, em lento ou metabolismo rápido compreende a velocidade dos processos metabólicos. E a taxa de metabolismo é o tempo durante o qual o corpo queima calorias.
O nível de metabolismo depende de vários fatores - genes, saúde, estilo de vida e outros.
A questão que surge é se uma pessoa pode influenciar os processos metabólicos? Isso é perfeitamente possível. Existem muitos fatores que podem ser completamente regulados conscientemente pela vontade do homem. Eles alteram a taxa na qual o corpo queima as calorias dos alimentos e podem evitar o acúmulo de gordura corporal. Aqui estão os principais:
1. A maneira de comer
A dieta é muito importante. Dietas extremas não são adequadas, porque o efeito rápido desaparece instantaneamente. A dieta deve ser preparada individualmente e adaptada às necessidades pessoais. A ingestão de calorias é determinada por características individuais e estilo de vida. Alimentos ricos em proteínas devem ser consumidos em todas as refeições para não perder massa muscular. A quantidade restante de calorias necessárias é dividida entre carboidratos e gorduras úteis.
2. Treinamento para aumentar a massa muscular
Um dos mais importantes causas do metabolismo lento é mais gordura em vez de músculo. O treinamento de força é o que o ajudará a perder menos massa muscular após limitar a ingestão de calorias.
3. Estilo de vida ativo
Cada movimento queima calorias e uma vida sedentária acumula gordura. É por isso que um estilo de vida ativo é tão importante. Cada vez que a escolha é o movimento, o metabolismo não tem escolha a não ser seguir o ritmo ativo do corpo.
Recomendado:
Algumas Dicas Sobre Como Lidar Com Alergias De Primavera
Se você está entre os milhões de pessoas no mundo que sofre de alergias de primavera , então as linhas a seguir são apenas para você! O número de pólen no ar aumenta a cada ano que passa como resultado das mudanças climáticas e da poluição sistêmica.
Viciado Em Queijo? Veja Como Lidar Com Isso
Parece muito estranho e absurdo, mas é um fato. O queijo é um produto que quando você consome, você sempre quer mais e mais. O queijo pode ser comido com qualquer coisa e colocado em muitas coisas. Por exemplo, o que é pizza sem queijo?
Como Lidar Com Uma Criança Travessa
Não há nada melhor do que seu filho experimentar ansiosamente qualquer comida que você decida servir em seus lábios. Infelizmente, esse tipo de criança é extremamente raro e, se você é pai de um anjinho tão pequeno, deve sentir um grande alívio neste exato momento.
Dieta Para Metabolismo Lento
O metabolismo se refere a várias reações químicas que ocorrem dentro do corpo para sustentar a vida. O metabolismo é dividido em duas categorias principais: catabolismo e anabolismo. As reações catabólicas envolvem a quebra de moléculas maiores em outras menores, e as reações anabólicas envolvem a síntese de moléculas complexas.
O Que Fazer Se O Seu Metabolismo Estiver Lento
Metabolismo é um processo extremamente importante no corpo humano, pois afeta diretamente o funcionamento e a velocidade de muitos sistemas. Por exemplo, os cientistas de hoje demonstraram que um metabolismo lento pode levar a problemas digestivos, sono insatisfatório e auto-estima.
