2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
As bebidas carbonatadas são as favoritas de muitas pessoas, especialmente crianças e adolescentes. Mas o dano causado por eles é definitivo e comprovado. Em vez de refrigerante, é muito melhor consumir sucos.
O suco de laranja, especialmente quando espremido na hora, contém o dobro da ingestão diária recomendada de vitamina C em apenas um copo. A vitamina C é aquela que elimina os radicais livres. E eles danificam as paredes dos vasos sanguíneos.
Além da vitamina C, o suco de laranja contém ácido fólico. É muito importante para mulheres grávidas, evita o parto prematuro. Também protege o feto de defeitos neurológicos, como espinha bífida.
O suco de laranja reduz os níveis sanguíneos de homocisteína e aminoácidos, que estão associados a um maior risco de doenças cardíacas e derrames.
Outro suco muito útil é o de maçã. É rico em potássio, o que ajuda no combate à hipertensão. O suco de maçã não causa azia, não é rico em calorias.
O suco de cranberry fornece a dose diária de vitamina B. Com sua ajuda, você manterá as bactérias longe do trato urinário. Isso evitará infecções da bexiga.
Enfatize também o suco de cenoura, que é rico em vitamina C e potássio. Contém carotenóides. Estas são substâncias que formam a vitamina A no corpo. A vitamina A tem efeito nas células ao redor da linha dos olhos, na mucosa nasal, na camada externa da pele e no trato gastrointestinal e no sistema respiratório. Um copo de suco de cenoura contém tanta fibra quanto duas maçãs.
O suco de tomate é rico em vitamina C e muito baixo em calorias. Contém 40 calorias em uma xícara. Mas é rico em licopeno, que é um antioxidante. Dietas ricas em dietas levam a uma menor incidência de câncer de estômago e também reduzem o crescimento de tumores.
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Sucos De Frutas Em Uma Caixa São úteis
Já existe uma nova técnica que pode determinar com muita precisão a quantidade de vitamina C em sucos de frutas e refrigerantes, afirmam cientistas espanhóis. Graças a ele, os especialistas são capazes de determinar o conteúdo de substâncias úteis contidas em um produto com muito mais precisão do que o rótulo marcado pelo fabricante.
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