2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Aparentemente, as tangerinas parecem laranjas, o que é normal porque são da mesma variedade. A diferença é que eles são menores, sua casca é mais fácil de remover e têm um sabor delicioso.
E se alguém ainda não percebeu como as pequenas tangerinas são úteis, vamos explicar mais sobre seus incríveis benefícios para a saúde humana.
Para começar, eles carregam muito poucas calorias - estima-se que 100 gramas equivalem a apenas 53 kcal. Não menos importante é o fato de conterem uma abundância de antioxidantes flavonóides, como naringenina, hesperetina, vitamina A, caroteno, xantina, luteína. E acontece que essa valiosa composição é ainda mais do que laranjas.
Não vamos esquecer a presença da vitamina C, que é um dos antioxidantes mais poderosos. Está ativamente envolvido na síntese de colágeno, na cicatrização de feridas, no combate a agentes virais e células cancerígenas. Também se acredita que previne o desenvolvimento de doenças neurovegetativas. A vitamina C também está envolvida na absorção do ferro dos alimentos.
A tangerina não é uma fruta cara, principalmente em algumas estações do ano. Eles são deliciosos, úteis e podem ser feitos em uma bebida de frutas frescas ou usados para fazer sobremesas.
Eles contêm fibras, que regula o metabolismo e normaliza os níveis de colesterol no sangue.
Um estudo interessante em ratos descobriu que esse grupo, que não recebeu nobiletina (um flavonóide da tangerina) como parte de sua dieta, desenvolveu sintomas de síndrome metabólica, incluindo obesidade, colesterol alto, níveis elevados de insulina no sangue e esteatose hepática.
E o outro grupo de roedores gozava de excelente saúde. Também foi descoberto que os mesmos camundongos que receberam o flavonóide foram protegidos do desenvolvimento de aterosclerose, o que os protegeu respectivamente do desenvolvimento de ataque cardíaco e derrame.
Acredita-se que o óleo de tangerina mata as causas do Staphylococcus aureus, alivia os espasmos musculares e promove o crescimento celular. O óleo tem efeito calmante e antiinflamatório.
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