2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A casca de cada fruta tem uma cor diferente e isso ajuda a escolher a fruta certa na hora de buscar um determinado benefício. A cor de um grupo de frutas depende de suas qualidades úteis e de como isso ajudará nosso corpo. Quanto mais ampla for a paleta de cores das frutas que escolhemos, mais ingredientes úteis obtemos através delas. E contêm vitaminas, fibras, nutrientes, enzimas que apóiam o trabalho e fortalecem a saúde do nosso corpo.
Frutas amarelas - ingredientes úteis e uma visão geral
Os frutos são amarelos - Bananas, nectarinas, limões, pêssegos, peras, maçãs, damascos, toranjas, melões, abacaxis e outros contêm uma grande variedade de nutrientes.
• Carotenóides como o beta-caroteno mantêm a imunidade, fortalecem a visão e eliminam o risco de perda de problemas existentes, normalizam os níveis de colesterol e flavonóides neles.
• Eles também contêm beta-criptotanxinas, que protegem o coração e mantêm a troca de vitaminas e minerais no corpo.
• Eles também contêm vitamina C, que garante a saúde dos ossos e articulações e suprime os processos inflamatórios neles.
• Disponível em frutas amarelas o ácido fólico nos protege da anemia.
• DENTRO frutas de cor amarela Ele também contém vitamina A, que é um antioxidante, neutraliza os radicais livres e mantém os níveis de pH no sangue.
• Tingido de fruta amarela são portadores de ingredientes úteis que apoiam a produção de colágeno, importante para a pele, tendões e ossos e ajudam a combater o envelhecimento.
Quanto mais brilhante a cor de uma fruta, mais vitaminas ela contém. Como frutas amarelas Para reduzir o risco de coágulos sanguíneos e fortalecer a estabilidade dos vasos sanguíneos, as pessoas que gostam de comer essas frutas correm menos risco de acidentes vasculares cerebrais e ataques cardíacos.
Quantas frutas são úteis para o consumo diário?
A dose recomendada de frutas por dia é de 4 porções. É bom frutas amarelas para ser combinado com frutas de outras cores, pois isso dará uma grande variedade de substâncias úteis. Cada fruta tem uma determinada cor porque contém certos compostos e a combinação deles dará ao nosso corpo a variedade de que necessita.
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