2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
Uma das dietas mais fáceis e ao mesmo tempo baratas é a dieta de aveia. Não deve durar mais de dez dias. Em uma semana com essa dieta você pode perder três quilos.
A aveia é útil e ajuda a limpar o corpo, reduzir o colesterol prejudicial no sangue e ajudar a se livrar de toxinas e toxinas.
Eles também lutam contra os radicais livres. A aveia ajuda na boa digestão. Para um melhor efeito antes de iniciar a dieta com aveia, é bom limpar o corpo com arroz.
Despeje à noite quatro colheres de sopa de arroz com um litro de água fria. De manhã, ferva o arroz nesta água por cerca de uma hora em fogo baixo.
Coma arroz com água e não beba nem coma nada por cinco horas. Depois, até o final do dia, coma normalmente, limitando a gordura, massas e doces.
Cinco horas antes de dormir, não beba nada além de água. Ao iniciar sua dieta de aveia, coma um prato de aveia embebido em água quente no café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar.
Se você estiver com muita fome, pode comer frutas frescas ou secas, mas sem bananas e uvas. Beba pelo menos dois litros de água por dia.
Beba apenas entre as refeições. Não tempere a aveia com sal, não adicione mel ou açúcar. As únicas coisas que você pode adicionar à farinha de aveia são frutas secas.
Você pode adicionar um pouco de canela a gosto. O tamanho da porção é individual, coma até se sentir satisfeito. A aveia satisfaz e a fome não o incomodará.
Se você seguir a dieta por mais de uma semana, complemente seu cardápio com iogurte fresco, queijo cottage e nozes. Esta dieta é repetida não antes de seis meses.
A dieta de aveia não é adequada para mulheres grávidas e lactantes. Se você sofre de uma doença crônica, consulte um especialista antes de iniciar a dieta.
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