2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Comemoramos no dia 16 de outubro Dia Mundial da Alimentação. Hoje também marcamos a fundação da Organização das Nações Unidas para a Alimentação e Agricultura (FAO).
O Dia Mundial da Alimentação foi celebrado pela primeira vez em 1981. Ao longo dos anos nesta data, a comunidade mundial tem se concentrado em diferentes áreas.
Como sabemos, a comida é a chave para o desenvolvimento físico e mental normal. No entanto, para poder usufruir dele, deve ser em determinadas quantidades e de boa qualidade.
Os alimentos que ingerimos devem carregar o corpo com energia e nos garantir a saúde do ferro. O fornecimento de vitaminas, minerais, proteínas, carboidratos e gorduras deve ser adaptado às necessidades individuais de cada pessoa.
Comer nunca deve ser indiscriminado e apenas por diversão. É bom seguir algumas regras simples.
Frutas frescas, vegetais coloridos, laticínios, gorduras (nozes, azeite, abacate) e grãos inteiros devem ser consumidos diariamente. Os especialistas também recomendam evitar o consumo de doces e salgadinhos.
A ingestão de álcool, café, refrigerantes e sucos naturais não é vista com bons olhos. Ao mesmo tempo, beber bastante água é imprescindível. O esporte também é muito importante, não só para regular o peso, mas também para manter o corpo em boas condições.
O Dia Mundial da Alimentação visa tornar as pessoas um pouco mais empáticas com os problemas dos outros e lembrá-las dos milhões que não têm dinheiro para comer adequadamente. As estatísticas mostram que todos os dias cerca de um bilhão de pessoas não conseguem obter os alimentos saudáveis necessários.
A pesquisa mostra que a nutrição deficiente pode levar a uma série de problemas. Alimentos ruins também são responsáveis pela morte de muitos jovens que vivem em países em desenvolvimento.
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