2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Os benefícios prejudiciais à saúde do café estão se tornando cada vez mais populares. No entanto, seus ávidos fãs muitas vezes enfrentam o vício quando querem rejeitá-lo.
A melhor maneira de abandonar o hábito é substituí-lo por um substituto saudável. Portanto, é bom conhecer todas as alternativas para a desistência do café, ou seja, seus substitutos.
Chá verde - Tem cafeína suficiente para te fazer acordar de manhã e dar-te o impulso e a energia de que precisas para o dia que se inicia.
E além de fazer você esquecer o café, sem os negativos, o chá verde vai te ajudar a queimar quilos desnecessários. Isso se deve à grande quantidade de antioxidantes que contém.
Chá preto com leite - o chá preto também é rico em cafeína. Misturada com leite, canela, gengibre e cardamomo, forma a popular bebida indiana, aproximando-se do café quase 100%.
Nut shakes - As nozes contêm proteínas e fibras, o que as torna extremamente úteis para o corpo. Os especialistas acreditam que shakes de nozes são muito mais úteis do que aqueles com leite e manteiga, ajudando a normalizar o açúcar no sangue e atualizar a circulação sanguínea no corpo. E isso ajuda a acordar e tonificar você.
chá de menta - A hortelã é uma erva extremamente irritante. Portanto, ele substitui o café 100%. Além disso, acalma o estômago e tem efeito refrescante por muito tempo.
Compota de ameixa seca "Por mais estranho que possa parecer, a compota de ameixa da vovó também pode substituir o seu café da manhã." Ajuda a regular o nível de eletrólitos no corpo, o que leva a um aumento da energia.
Chá de alcaçuz - O chá de alcaçuz não só tem o mesmo efeito do café, mas também tem sabor próximo a ele. Na realidade, porém, esta erva não contém cafeína. O chá apóia a função das glândulas supra-renais, que lutam contra o nível de estresse do corpo. O alcaçuz aumenta a energia e apoia a função cerebral.
Linhaça - A linhaça é rica em fibras. É capaz de fornecer ao corpo a quantidade de energia necessária para o dia. Combinado com iogurte, leite de soja, frutas congeladas e mel, pode ser um bom substituto para o seu café da manhã.
Pó de alfarroba - Uma xícara de pó de alfarroba pode restaurar suas forças perdidas. Rozhkov é semelhante a um produto de cacau, que precisa apenas de um pouco de água quente para estar pronto para o consumo e logo você pode desfrutar de energia máxima.
Limonada - O suco de meio limão e cerca de 10 g de casca de limão é considerado um energético extremamente bom. Além de ser rico em vitamina C, o limão ajuda a entregar uma quantidade excepcional de energia, que é sentida ao longo do dia.
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