2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O café, que há muito tempo é considerado prejudicial, está se mostrando mais benéfico do que alguns alimentos. No entanto, há um problema - não deve ser mais do que 1-2 copos por dia.
Beber café é útil, desde que com moderação. Os cientistas estudaram os efeitos de vários alimentos no corpo humano, incluindo frutas, vegetais e nozes. Verificou-se que o benefício deles é inferior a 1-2 xícaras de café.
Testes mostraram que os antioxidantes nas bebidas com cafeína podem neutralizar doenças como o diabetes. Eles lutam com sucesso os radicais livres que destroem a estrutura celular.
Os resultados são mais do que definitivos - doses moderadas de café reduzem o risco de desenvolver várias doenças. Isso é especialmente verdadeiro para aqueles relacionados à ação de fatores químicos, físicos, radiativos, bacteriológicos e outros fatores ambientais.
Outro fato interessante é que os benefícios do café com cafeína e do café descafeinado são quase os mesmos. Um adulto ingere em média 1.299 mg de antioxidantes benéficos do café por dia. Este é um café médio e meio. Depois dele no ranking está uma xícara de chá, que contém 294 mg. Em seguida, vêm alimentos de verdade como banana, com 76 mg, feijão maduro com 72 mg e milho com 48 mg.
Para obter o máximo de uma dose diária de café, não beba mais do que a dose recomendada de uma xícara e meia. Apesar de seus benefícios, não substitua pelo café outros produtos necessários ao corpo.
Há algum tempo, cientistas japoneses provaram que uma xícara de café por dia reduz o risco de câncer de fígado, doença de Parkinson e diabetes. Apesar de todos os aspectos positivos, é bom perceber realmente que tudo está na dose. Se exagerarmos, existe um risco real de problemas cardíacos, insônia e hipertensão.
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Café Era Mais útil Do Que Fruta
Há muito debate sobre os benefícios e malefícios do café, mas aqui está a boa notícia para aqueles que são fãs da bebida amarga. Os cientistas descobriram que os benefícios de vários alimentos, incluindo frutas, vegetais e nozes, são significativamente menores do que 1-2 xícaras café .
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