2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A dieta para uma pele bonita, com a qual você ficará perfeita no verão, pode seguir de sete dias a um mês. O cardápio é baseado em frutas e vegetais, por isso a dieta é chamada de verão.
Os alimentos vegetais são mais bem digeridos durante a estação de crescimento, portanto, a primavera e o verão são a época perfeita para perder peso. Escolha suas frutas e vegetais favoritos e coma-os a qualquer hora do dia.
Somente vegetais são consumidos na segunda-feira. Por exemplo, se você gosta de pepinos, pode comer uma grande quantidade deles durante o dia. Por mais suculentos que sejam, não vão reabastecer seus estoques de fluidos, então beba mais água mineral.
Na terça, destaque para frutas como laranja, maçã e pêra. Distribua as frutas de modo que você as coma quatro ou cinco vezes. Se sentir uma fome insuportável, coma um balde de iogurte com uma colher de açúcar ou melhor com mel.
Coma morangos ou mirtilos na quarta-feira. Coma ao longo do dia e beba quantidades ilimitadas de água mineral ou fervida.
Na quinta-feira, dê preferência aos laticínios. O melhor é apreciar o sabor do iogurte, iogurte e queijo. Se isso não o satisfizer, coma um pouco de queijo cottage baixo teor de gordura com uma colher de chá de açúcar ou mel.
Na sexta-feira, concentre-se novamente nos vegetais. Batatas são permitidas em qualquer forma, exceto fritas. Coma tomates frescos e salada de repolho fresco.
No sábado, coma frutas vermelhas e amarelas de sua escolha. Durante o dia, coma frutas, mas antes de dormir beba um copo de iogurte ou kefir para reabastecer seu corpo com as substâncias necessárias.
No domingo, você terá que enfrentar uma tarefa difícil - beba apenas sucos de frutas. Após a dieta, volte à sua dieta habitual, mas faça-o gradualmente, e não se precipite para a comida invisível.
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