2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Durante anos, o selênio foi considerado um veneno. E na verdade é um veneno, mas em certa dose. Mas se esse elemento está faltando em seu corpo, isso só traz danos.
Para ser saudável, você só precisa de 0,00001 grama de selênio por dia. O selênio atua junto com a vitamina E, embora não interajam. O selênio ativa o trabalho da vitamina E.
O selênio protege os ácidos nucléicos de danos. Os ácidos nucléicos são a base de todos os sistemas vivos, eles desempenham um papel importante na síntese de proteínas e na transmissão de características hereditárias no código genético.
O selênio aumenta nossa resistência a condições ambientais adversas, vírus, nos protege de várias doenças.
O selênio é necessário para o funcionamento do músculo cardíaco e dos vasos sanguíneos. Quantidades excessivas de selênio são tão prejudiciais quanto sua falta. Cabelo e unhas caem do conteúdo de selênio aumentado. Esta doença é chamada de selenose.
O selênio permanece cada vez menos em nosso planeta. Algumas plantas tropicais tendem a acumular selênio. Nossa resistência depende da presença de selênio.
Os carboidratos são o inimigo mais perigoso do selênio. Bolos, pastas e biscoitos, bem como bebidas carbonatadas, podem destruir parcial ou totalmente o selênio.
Quando desistimos do açúcar, mantemos o selênio em nosso corpo. Na presença de carboidratos, esse elemento não é absorvido.
O selênio é encontrado nos seguintes produtos: mar e sal-gema, rins de animais e pássaros, coração e fígado, ovos, peixes, lagosta, lagosta, camarão e lula. O selênio não está presente nas latas.
Farelo de trigo, gérmen de trigo, milho, tomate, cogumelos, fermento, alho e pão preto, assim como grãos inteiros, são ricos em selênio.
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