2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Cerca de 750.000 toneladas de passas são produzidas anualmente em todo o mundo - a variedade mais comumente usada para sua produção é a uva branca sem sementes.
Comer passas é incentivado pelos médicos porque as passas contêm fibras, antioxidantes e também têm um baixo índice glicêmico - esses fatores contribuem para controlar o açúcar no sangue.
Para minimizar o risco para o coração ou vasos sanguíneos, é necessário manter um nível normal de hemoglobina. Na verdade, as uvas secas contêm apenas 23% de água.
Além disso, as passas são extremamente ricas em cobre, zinco, cálcio, magnésio, ferro - elas contêm grandes quantidades de vitaminas A e do complexo B, de acordo com vários estudos.
Também podemos usar passas como um complemento ao muesli no café da manhã ou no iogurte. As passas também podem ajudar nos rins, bexiga e outros problemas de saúde.
Além de tudo, as passas têm um valor energético muito alto - não vamos esquecer a vantagem de que as uvas secas nunca estragam.
No entanto, junto com todos os ingredientes úteis que as passas têm, os cientistas relatam que elas também são muito ricas em calorias. O motivo é a alta concentração de frutose. Esses frutos secos não são adequados para pessoas que sofrem de úlceras gástricas e duodenais.
Comer passas pelo menos três vezes por semana pode reduzir significativamente a pressão arterial, de acordo com as pesquisas mais recentes. Outros alimentos que reduzem a pressão arterial são:
- Kiwi - se você comer três kiwis por dia, sua pressão arterial ficará dentro dos limites normais, de acordo com a American Heart Association.
- A melancia também pode ajudar a reduzir a pressão arterial em pessoas com excesso de peso. Isso reduz o risco de ataque cardíaco, dizem cientistas americanos.
A equipe do professor Arturo Figueroa, da Universidade da Flórida, descobriu que o extrato de melancia pode reduzir a pressão sobre a aorta e o coração em pessoas com sobrepeso, mesmo em climas frios.
- A próxima fruta que você não deve limitar, especialmente se você sofre de pressão alta, é a banana.
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Alimentos Que Reduzem A Pressão Arterial
Hipertensão sempre foi considerada uma doença dos idosos, mas, infelizmente, essa doença também foi encontrada em pessoas muito jovens. Hoje em dia, você pode conhecer um homem de 25 anos que sofre dessa doença insidiosa. Por que insidioso, você pergunta.
Os 10 Principais Alimentos Saudáveis que Reduzem A Pressão Arterial
1. Limões - protegem os vasos sanguíneos, reduzem a pressão arterial, garantem o equilíbrio da pressão arterial elevada. Além disso, são ricos em vitamina C e são bons para o sistema cardiovascular. De manhã, meio copo de suco de limão pode ajudar a tratar a hipertensão;
Sucos De Frutas Aumentam A Pressão Arterial
A rede de comercialização oferece ao consumidor três tipos de sucos de frutas. Os primeiros são os chamados sucos frescos, que são pasteurizados 100% puros ou, como também são chamados, sucos naturais. Eles são produzidos com base em frutas e néctares de frutas.
Nutrição E Pressão Arterial Baixa
Se você sofre de pressão arterial baixa, deve seguir uma determinada dieta e estilo de vida. Muitas pessoas sofrem de pressão arterial baixa e isso geralmente se reflete em fadiga constante e cansaço sem motivo, bem como em constantes dores de cabeça.
Meio Litro De Cerveja Por Dia Diminui A Pressão Arterial
Independentemente da estação, o álcool deve ser consumido com moderação. No verão, porém, para muitas pessoas dificilmente haverá um dia em que não abram uma cerveja gelada e a bebam. Durante os meses mais frios, o grau da cerveja também é mantido pela cerveja escura.
