2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Até agora, amêndoas eram consideradas totalmente contra-indicadas dietas.
No entanto, verifica-se que este não é o caso graças aos voluntários dos Estados Unidos que participaram de uma experiência interessante.
Envolveu 65 pessoas, cada uma com muitos anéis de sobrepeso. 70% dos participantes também sofriam de diabetes tipo 2. Todos foram divididos em dois grupos que seguiram duas dietas diferentes.
O primeiro grupo comeu uma dieta de baixa caloria contendo gordura de amêndoas.
O menu do segundo grupo era composto por carboidratos líquidos com baixo teor de gordura e calorias. A soma das calorias e proteínas em ambos os grupos foram iguais.
O que os resultados mostraram? Aqueles americanos que comeram a dieta s amêndoas derreteu 18% de seu peso. O segundo grupo - apenas 11 por cento.
Os participantes do primeiro grupo também reduziram a cintura em 14%, enquanto nos demais o percentual foi de 9%.
Em ambos os grupos, os pesquisadores descobriram que houve uma melhora nas pessoas com diabetes - níveis baixos de açúcar no sangue e de insulina.
Os cientistas explicam que o efeito laxante das amêndoas é que elas contêm uma grande quantidade proteínas e fibra.
Os participantes do experimento do primeiro grupo comeram entre 50 e 70 amêndoas por dia!
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