2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Os fibróides são geralmente condições ginecológicas dependentes de hormônios benignas. Foi sugerido que o estrogênio pode aumentar o risco de miomas. Portanto, qualquer fator que reduza os níveis de estrogênio endógeno e aumente os níveis de progesterona pode reduzir o risco de miomas uterinos. Por exemplo, a gravidez e o uso de anticoncepcionais orais são benéficos para reduzir o risco de miomas.
Acontece que a dieta está diretamente relacionada aos níveis de estrogênio. Também foi encontrada associação moderada entre o risco de miomas uterinos e o consumo de carne bovina, carne vermelha e presunto, visto que a alta ingestão de vegetais verdes parece ter um efeito protetor contra essa doença.
O mioma sempre encolhe durante a menopausa, mas o caso mais comum quando uma paciente chega com um mioma é a remoção do útero. A explicação dada é que os miomas são muito difíceis de remover sem danos irreversíveis ao útero. Mas na maioria dos casos, isso não é mais verdade.
O que mudar em sua dieta se você tiver miomas? Use progesterona natural comendo alimentos vegetais ricos em fibras (pelo menos 20-30 gramas de fibra por dia), adicione ervas desintoxicantes à sua dieta, como cardo leiteiro, bérberis, raiz de bardana, doca e dente de leão, mirra, vermelho quente pimenta, mil-folhas, vitex e manto de senhora. Use óleo de rícino 2 a 4 vezes por semana.
Reduza a ingestão de álcool
Pesquisadores de uma universidade no Japão descobriram que mulheres que bebiam muito álcool tinham 2,7 vezes mais probabilidade de ter miomas do que mulheres que bebiam uma vez por mês, mesmo depois de todos os outros fatores de risco terem sido levados em consideração.
Coma mais laticínios
Comer alimentos ricos em cálcio, como laticínios, pode limitar o crescimento e o desenvolvimento de miomas uterinos, de acordo com um estudo realizado na Universidade de Boston. Mulheres que comem pelo menos quatro porções de laticínios têm 30% menos probabilidade de desenvolver miomas do que mulheres que consomem uma porção ou menos por dia. O cálcio pode impedir a multiplicação das células de mioma.
Menos carne, mais peixe
Mulheres que comem carne vermelha e presunto com mais frequência têm maior probabilidade de ter miomas do que mulheres que comem esses alimentos com menos frequência. O consumo regular de peixe está associado a uma redução na incidência de miomas.
Outras considerações nutricionais
Pesquisadores japoneses observam que as mulheres que comem a maioria dos produtos de soja correm menos risco de miomas uterinos. Isso sugere que comer produtos de soja pode fornecer proteção contra miomas. Eles observam o potencial efeito protetor da soja e outros alimentos que contêm formas vegetais de estrogênio. Coma mais frutas e vegetais verdes, um estudo italiano descobriu que uma dieta rica nesses alimentos é apropriada para reduzir o risco de miomas.
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