2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Estudos mostram que a inclusão de uma colher de chá canela na dieta diária pode ajudá-lo a perder peso. Uma colher de chá de mel e meia colher de chá de canela em pó, adicionadas a um copo de água fervente, também podem ajudar a perder peso e reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
A canela é rica em ferro, cálcio e fibras. É usado desde a Idade Média como remédio para diarreia, indigestão e inchaço. Por outro lado, ajuda a prevenir a propagação de células cancerosas, a formação de úlceras estomacais e ajuda a tratar infecções bacterianas.
A canela reduz os níveis de açúcar no sangue junto com os níveis de colesterol ruim (LDL), embora não afete o colesterol bom (HDL). Portanto, é bom para o coração. Como canela tem um sabor adocicado, também satisfaz o desejo por alimentos doces.
Canela tem um efeito regulador sobre os níveis de açúcar no sangue e, ao mesmo tempo, aumenta os níveis de insulina no corpo. Ele imita a atividade biológica da insulina e aumenta o metabolismo da glicose. Como os níveis elevados de açúcar no sangue podem aumentar o armazenamento de gordura do corpo, a canela ajuda a prevenir essa tendência, permitindo que você perca peso.
Além disso, afeta a maneira como o açúcar é metabolizado no corpo e evita que ele se transforme em gordura. A canela também retarda a passagem do alimento do estômago para os intestinos. Portanto, você se sente satisfeito por mais tempo, mas come menos. Isso ajuda você a perder peso. A canela ajuda o corpo a processar carboidratos com mais eficiência - também ajuda a perder alguns quilos.
No seu cardápio diário canela você pode adicionar bebendo chá de ervas com um extrato dele. Outra alternativa é adicionar uma colher de chá de canela ao seu cereal matinal ou aveia, polvilhar na torrada ou adicioná-la ao café da manhã.
A adição de canela a alimentos como manteiga, queijo e pastéis, como torta de pêssego e maçã, melhora seu sabor. Também pode ser adicionado a sucos de frutas para a mesma finalidade. Além disso, preparar cápsulas de canela também é uma decisão fácil. Você pode até usar canela como tempero para batatas assadas em combinação com algumas outras especiarias orientais.
Quando você inclui canela em sua dieta, certifique-se de que ela seja fresca. No entanto, só ele não pode ajudá-lo a perder peso permanentemente. Para melhores resultados, seu programa de perda de peso deve incluir alimentos nutritivos, bem como exercícios regulares.
Colher de chá canelaAdicionado à sua dieta diária pode definitivamente reduzir o apetite e ajudá-lo a perder peso.
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