2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Você deve ter se perguntado pelo menos uma vez se água com gás isso causa inchaço e gases? Algumas pessoas afirmam que existe esse efeito colateral bastante desagradável.
Devido ao rótulo de zero calorias e sabor fresco, a água gaseificada é uma opção relativamente saudável para um refresco à tarde.
Mas pode consumir muita água carbonatada causar flatulência?
Embora algumas pessoas na Internet digam que beber muito refrigerante os deixa inchados, a verdade é um pouco mais complicada. Na maior parte, é um mito que água com gás forma gases indesejados, mas se você beber um copo de água com gás a cada hora ou, ou se tiver tendência a ter problemas digestivos, pode reduzir esse hábito. É por isso.
- Beber bebidas carbonatadas pode causar inalação de ar. Esse ar geralmente aparece como flatulência ou arroto, diz Maggie Moon, autora de The MIND Diet.
As bebidas carbonatadas liberam dióxido de carbono, adicionando-o ao ar do esôfago, que é removido de lá por arrotos de refluxo. O excesso de ar, que causa esse refluxo, é liberado ainda no esôfago, antes de chegar ao estômago, explica ela. - Se o gás se acumular antes de chegar ao estômago, o efeito colateral pode piorar. O ar inalado extra quase nunca é causa de flatulência.
Claro, como você deve ter aprendido na escola primária, se esse ar não sai de um lado, definitivamente sairá do outro. Se você achar que está consumindo bebidas carbonatadas em excesso, a carbonatação pode ter um papel em certos problemas. Mas isso é provavelmente o resultado da interação da bactéria com o ácido do estômago, ácidos graxos ou carboidratos não absorvidos (por exemplo, fibra, álcoois de açúcar), e não a própria bebida carbonatada.
Na verdade, se você adora refrigerantes e acha que tem tendência ao inchaço, água com gás é uma das melhores opções. A maioria das bebidas carbonatadas contém adoçantes artificiais, que estão associados a causar mais gases. Como a água gaseificada não contém adoçantes artificiais, é menos provável que cause excesso de gás do que outras bebidas gaseificadas.
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Isso não significa que a água gaseificada seja 100% a opção mais recomendada. Além disso, causando gases e um leve inchaço, beber muita água carbonatada está associado à erosão dos dentes devido à acidez. Felizmente, no entanto, existem várias maneiras de minimizar os efeitos desagradáveis e aproveitar cada gole ao mesmo tempo.
Tente beber porções menores ou beba mais devagar em goles menores para reduzir a entrada de muito ar. É aconselhável não manter a boca aberta entre os goles e não beber com canudo, pois ambos podem levar à ingestão de ar extra, o que leva a um maior acúmulo de gases.
Em geral, contanto que você não beba muita água gaseificada e não tenha um distúrbio gastrointestinal, você não deve se preocupar com esses problemas.
Basta manter essas dicas em mente para evitar algumas situações desagradáveis no trabalho.
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