Silício

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36

Silício é o segundo elemento mais comum no planeta depois do oxigênio. É um mineral extremamente importante para o organismo, que está presente no corpo humano principalmente na forma de silanato e ácido silícico.

Benefícios do silício

A principal função do silício é um elemento estrutural. O envelhecimento das células do corpo está associado a deficiência de silício, que também é responsável por processos metabólicos no corpo. Isso significa que sem silício não há resistência e elasticidade do tecido.

O silício é um mineral extremamente importante para a imunidade. A única coisa sobre ele é que ele consegue capturar vários microorganismos patogênicos, bactérias, vírus e fungos e removê-los com sucesso do corpo. É um fato surpreendente que ele tenha uma função seletiva - isso significa que ele captura e remove apenas bactérias nocivas, deixando bactérias benéficas no corpo.

Mantendo silício suficiente no corpo significa que ao menor sintoma de microorganismos perigosos ele vai reagir e a possibilidade de doença é muito pequena.

Silício é um antagonista do cálcio, o que significa que, na ausência de silício, segue-se a calcificação no corpo. É extremamente importante monitorar os níveis de silício no corpo porque não há nenhum órgão, tecido ou sistema do qual ele não participe.

Mulheres grávidas, mães que amamentam e crianças pequenas precisam de níveis mais elevados de silício do que outras pessoas. No organismo em crescimento, onde seus sistemas mais importantes ainda estão sendo construídos, proporcionando a conexão entre o cérebro e o corpo, o silício desempenha um papel muito importante. Ele controla o crescimento e desenvolvimento adequado do homem. A deficiência de silício causa problemas no aparelho ósseo, válvulas cardíacas, tendões, dentes, glândulas endócrinas e outros.

Os órgãos que mantêm as maiores reservas de silício no corpo são o coração, os gânglios linfáticos e a glândula tireóide. No caso de um problema de saúde, o silício esgota progressivamente suas reservas, por isso é importante que as pessoas que estão mais frequentemente doentes ou com doenças crônicas obtenham silício sistêmico.

Já em 1912, um médico alemão descobriu que o silício tinha a capacidade de prevenir o desenvolvimento da aterosclerose. Quarenta anos depois, surgiram evidências que confirmam que os pacientes com aterosclerose têm níveis mais baixos de silício nas paredes dos vasos sanguíneos.

Os seguintes efeito benéfico do silício é que afeta a condução das fibras nervosas e é responsável pelas funções de certas estruturas cerebrais. Ele fornece energia à parte do cérebro responsável pelo controle e coordenação no espaço. Por esse motivo, fadiga rápida, fraqueza geral, distração e irritabilidade podem ser sintomas dos chamados. anemia de silício.

De acordo com muitos cientistas modernos, o processo de envelhecimento do homem é em grande parte devido a uma deficiência de silício. Com a idade, a quantidade desse elemento no corpo humano diminui. Este é um processo irreversível, mas tomando suplementos alimentares é possível superar a deficiência.

De acordo com alguns dados, o silício está ativamente envolvido no metabolismo de uma série de minerais vitais, como cálcio, potássio, fósforo, zinco, flúor, enxofre e outros. Foi descoberto que ele desempenha um papel muito importante no metabolismo de carboidratos, lipídios e proteínas, bem como na síntese de uma proteína muito importante - colágeno, que determina em grande parte a condição do cabelo, pele, unhas, articulações, tendões e muito mais.

Deficiência de silício

A deficiência de silício é uma condição caracterizada por níveis reduzidos de silício no corpo. Sintomas que podem indicar a presença de deficiência de silício, são fadiga constante, distração, queda de cabelo, unhas quebradiças, envelhecimento prematuro da pele, sistema ósseo muito fraco ou subdesenvolvido.

Causas da deficiência de silício

A deficiência de silício geralmente ocorre devido à ingestão inadequada de alimentos.

Em países desenvolvidos, as causas mais comuns são alcoolismo crônico e casos graves de anorexia.

Fatores de risco

Mulheres grávidas e amamentando correm o risco de desenvolver deficiência de silício. Pessoas que têm uma dieta pobre ou sofrem de anorexia também podem desenvolver deficiência de silício.

A exposição a algumas condições adversas leva à deficiência de silício. Estes incluem: abuso de álcool, tabaco (nicotina), refrigerantes de cola, a maioria dos refrigerantes (exceto sucos naturais), café e chá (cafeinado e descafeinado), chocolate (cacau), água mineral inorgânica, ar poluído, açúcar refinado e açúcar refinado substitutos, alimentos cozidos, alimentos refinados e processados, gorduras poliinsaturadas, exposição à radiação, alimentos de microondas, estrogênio sintético, pílulas anticoncepcionais, a maioria dos medicamentos.

Sintomas de deficiência de silício

A deficiência de silício pode ser detectada quando ocorre a deterioração da pele, cabelo e unhas.

- O cabelo fica quebradiço, perde o brilho e cai;

- As unhas são quebradiças;

- A pele fica mais fina;

- Aparecem rugas;

- A pessoa observa uma cicatrização mais lenta da ferida;

- Como o silício atua contra o estresse oxidativo, sua deficiência pode acelerar a aterosclerose das artérias e aumentar o risco de doenças cardiovasculares, principalmente coronárias;

- O metabolismo ósseo é afetado pela mineralização prejudicada e pela osteoporose. Os ossos são mais fracos e quebram com mais facilidade;

- Também há fadiga, perda de apetite e alterações de humor;

- O silício pode provavelmente prevenir a doença de Alzheimer, portanto, a deficiência de silício pode levar ao comprometimento cognitivo;

- Podem ocorrer distúrbios do sono (insônia);

- Indigestão e dor de estômago;

- Problemas com dentes e gengivas.

Tratamento da deficiência de silício

O aumento da ingestão de silício com alimentos ou suplementos pode resolver o problema, embora doses muito altas de silício não sejam recomendadas. O silício é encontrado em plantas, especialmente maçãs, cereais, nozes, laranjas, pepinos, abóboras, peixes, cereais não refinados, aveia, amêndoas, cebolas e cenouras. O silício também é encontrado em algumas ervas, como bétula, cohosh preto, noz preta, aipo, ginseng, cavalinha, urtiga, uva oregon, salsa, hortelã, rosa mosqueta e tomilho.

Fontes de silício

Os alimentos que são melhor fonte de silício são beterraba, kambi, alfafa, sal, grãos inteiros, vegetais de folhas verdes e cavalinha. Outras fontes muito boas do mineral são maçãs, peixes, mel, abóbora, pepino, cebola, cenoura, amêndoa, aveia, laranja, repolho cru e amendoim. Curiosamente, os níveis mais elevados de silício estão concentrados na água dura e relativamente menos na água macia.

Potássio, manganês, magnésio, boro e cálcio contribuem para o uso eficiente do silício pelo organismo. Para que uma pessoa seja saudável e com níveis suficientemente elevados de silício no corpo, ela deve fazer uma dieta completa e variada.

O mais rico em alimentos à base de silicone

1. Feijão verde

Feijão verde está entre o mais rico em vegetais de silício. Um copo contém cerca de 7 miligramas de sílica, o que é cerca de 25% a 35% da ingestão média americana de sílica.

2. Bananas

Quanto às frutas, a banana é uma das melhores fontes de sílica. Uma banana descascada média tem 4,77 miligramas de sílica.

3. Folhas verdes

Muitos tipos diferentes de vegetais de folhas verdes são fontes de sílica. Uma porção de 2 colheres de sopa de espinafre contém 4,1 miligramas de sílica.

4. Arroz integral

Embora cada tipo de arroz contenha dióxido de silício, o arroz integral tem a maior quantidade. Três colheres de sopa transbordando contêm 4,41 miligramas de sílica.

5. Cereais

Duas colheres de sopa de farelo de aveia têm 3,27 miligramas de sílica.

6. Lentilhas

As lentilhas são um produto de grão rico em proteínas que é uma boa fonte de sílica. As lentilhas vermelhas têm mais dióxido de silício, com 1 colher de sopa contendo 1,77 miligramas.

7. Cerveja

A cerveja contém mais sílica por copo do que qualquer outro alimento ou bebida. A sílica é produzida durante o processo de cozimento.