2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Todos sabemos que para ser saudável, forte e ter um sistema imunitário estável é necessário fornecer ao nosso organismo uma série de nutrientes vitais, vitaminas e oligoelementos, numa alimentação variada e completa.
O silício é um dos minerais mais valiosos para a saúde, o segundo elemento químico mais importante depois do oxigênio. Participa ativamente dos processos de intercâmbio, apoiando o andamento de muitos deles.
A falta de silício no corpo afeta negativamente o equilíbrio energético, o que leva a distúrbios e desaceleração do metabolismo e dos processos vitais do corpo. O silício tem muitos benefícios para o bem-estar geral do corpo e organismo humano.
- captura e remove com sucesso do corpo microorganismos, bactérias, vírus e fungos nocivos que causam várias doenças e infecções;
- fortalece e fortalece o sistema imunológico;
- ajuda a regeneração óssea, impede o desenvolvimento de osteoporose;
- suprime os processos de envelhecimento das células e estimula a formação de novas;
- previne e reduz o acúmulo de placas nas paredes dos vasos sanguíneos;
- fortalece e melhora a aparência e condição da pele, cabelo e unhas;
- regenera as membranas mucosas de grande parte dos órgãos internos;
- apóia a visão;
- mantém a elasticidade das artérias;
- previne a formação de rins e cálculos biliares;
- engrossa os vasos sanguíneos;
- tem um efeito benéfico na asma;
- desempenha um papel significativo na prevenção de doenças cardiovasculares, aterosclerose e tuberculose;
- neutraliza o efeito do alumínio no corpo.
As fontes de alimentos através das quais poderíamos ser obter o silício de oligoelemento vital, estão:
- vegetais de folhas verdes;
- pepinos, cenouras, cambi, abóbora;
- pêras, maçãs, uvas - é desejável consumir estes frutos com as películas, porque aí está contida uma grande quantidade de silício;
- urtiga e cavalinha - para extrair o máximo de silício dessas plantas, é necessário ferver em fogo baixo por muito tempo;
- grãos inteiros, farinha de aveia;
- peixe;
- amêndoas e amendoins;
- querida.
Estes são as melhores fontes dietéticas de silício.
Recomendado:
Principais Fontes De ácido Fólico
Ácido fólico , também conhecida como vitamina B9 ou folato, é uma substância responsável por vários processos vitais no corpo humano. Está envolvido na produção de DNA, no crescimento celular, na síntese de aminoácidos, no controle dos níveis de colesterol e no funcionamento do sistema imunológico.
Quais Alimentos São As Fontes Mais Ricas De Selênio
O selênio é um mineral particularmente valioso para a saúde humana, que tem um efeito extremamente poderoso e, portanto, precisamos apenas de pequenas quantidades. Ele desempenha um papel importante no funcionamento adequado do corpo e no curso normal dos processos metabólicos que ocorrem no corpo.
Fontes Alimentares De Inulina
Inulina pertence a uma classe de carboidratos chamada frutanos. Os frutanos agem como prebióticos, que melhoram a saúde do trato gastrointestinal e reduzem a constipação. A inulina estimula a saúde óssea, aumentando a absorção de cálcio e reduzindo o risco de aterosclerose, diminuindo os níveis de triglicérides no sangue.
Silício
Silício é o segundo elemento mais comum no planeta depois do oxigênio. É um mineral extremamente importante para o organismo, que está presente no corpo humano principalmente na forma de silanato e ácido silícico. Benefícios do silício A principal função do silício é um elemento estrutural.
Fontes Alimentares De Vitamina F
Vitamina F é essencialmente um ácido graxo essencial composto de ácidos graxos ômega-3 e ômega-6. O que sabemos sobre os ácidos graxos essenciais se aplica a essa vitamina - nosso corpo não pode produzi-los por conta própria e, portanto, os obtém de fora, ou seja, através dos alimentos.
