2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
Abobrinha são um dos vegetais de frutas mais difundidos na culinária búlgara. Eles adicionam um sabor fresco e agradável a muitos pratos e saladas favoritos. São mais consumidos na primavera e no verão, mas podem ser encontrados no mercado durante todo o ano. E a maior vantagem deles é que eles são extremamente saudávelpor possuírem uma composição nutricional rica, são baixas em calorias e de fácil digestão.
Abobrinha é rica em uma série de minerais valiosos para o corpo, como potássio, cálcio, magnésio, sódio, manganês, fósforo, cobre e ferro. Eles são uma grande fonte de muitos ácidos orgânicos e vitamina C, B e caroteno.
Abobrinha contém grandes quantidades de água - cerca de 95%, e luteína, que é extremamente útil para os olhos e para a saúde em geral. Todos esses nutrientes vitais contidos na abobrinha ajudam o corpo humano a funcionar adequadamente e a carregar uma série de benefícios para a saúde.
Veja quem eles são e aprenda porque é útil comer abobrinha regularmente.
Abobrinha é um bom regulador da pressão arterial
As quantidades benéficas de magnésio e potássio, que estão envolvidas na composição dos vegetais de frutas, têm um efeito benéfico na pressão arterial e contribuem para a sua redução. Seu consumo regular é recomendado para pessoas que sofrem de hipertensão e pressão alta, e acredita-se que ajuda de abobrinha na prevenção da aterosclerose - uma doença que na maioria dos casos é causada por pressão alta e alguns outros fatores.
Abobrinha é boa para asma
A abobrinha é especialmente útil no tratamento da asma, por isso é bom para as pessoas que sofrem desse tipo de doença incluí-la na dieta com mais frequência. Deliciosos vegetais são ricos em vitamina C e, graças a ela, possuem fortes propriedades antioxidantes e antiinflamatórias.
Eles ajudam na luta contra o excesso de peso
Como já mencionado, abobrinhas são baixas em calorias, mas ao mesmo tempo rico em vitaminas e minerais importantes, graças aos quais saciam a fome e deixam uma sensação de saciedade. Isso os torna um bom auxiliar na luta contra o excesso de peso. Legumes deliciosos também contêm grande quantidade de água e assim o corpo fica bem hidratado. Além disso, atuam como diuréticos naturais e ajudam o corpo a se livrar do excesso de substâncias, pois são ricos em fibras úteis.
Melhore a saúde do coração
A presença de magnésio, potássio, ácido fólico e fibras, além do baixo teor de colesterol, sódio e gordura nas abobrinhas, fazem delas um alimento super saudável para o coração. Eles reduzem o risco de desenvolver trombose, ataque cardíaco e algumas outras doenças cardiovasculares.
Eles fortalecem dentes e ossos
As abobrinhas cuidam do bom estado dos dentes e ossos, fortalecendo-os e fortalecendo-os. Isso se deve a uma série de substâncias e minerais valiosos contidos nos vegetais - como magnésio, cálcio, luteína, zeaxantina e ácido fólico. Se você quer ter dentes e ossos fortes e saudáveis, comer abobrinha O mais frequente possível.
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